húsételek aszalt gyümölcsös hús

Aszalt szilvás csirkemell baconköntösben

A kis gasztronauta

A kis gasztronauta

4adag

Idő

55p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 dkg csirkemellfilé
• 15 dkg sonka
• 15 dkg ementáli sajt
• 20 dkg aszalt szilva
• 40 dkg bacon
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1012

Kalória

88.2g

Fehérje

32.5g

Szénhidrát

57g

Zsír

261.1g

Víz

283.4g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

19.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 38g sonka

  52 kcal

• 38g ementáli sajt

  147 kcal

• 50g aszalt szilva

  120 kcal

• 100g bacon

  393 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 1012 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 150g sonka

  207 kcal

• 150g ementáli sajt

  590 kcal

• 200g aszalt szilva

  480 kcal

• 400g bacon

  1572 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 4049 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 52.6g csirkemellfilé

  63 kcal

• 7.9g sonka

  11 kcal

• 7.9g ementáli sajt

  31 kcal

• 10.5g aszalt szilva

  25 kcal

• 21.1g bacon

  83 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  88.2 g

Zsír

• Összesen

  57 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  283 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2880.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  89 mg

• Kálcium

  374 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  116 mg

• Foszfor

  948 mg

• Nátrium

  1347 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.5 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  261.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  263 mg

• Retinol - A vitamin:

  140 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  220 micro

• β-crypt

  47 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 1012 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  352.9 g

Zsír

• Összesen

  228 g

• Telített zsírsav

  85 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  83 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  1134 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11522.1 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  354 mg

• Kálcium

  1495 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  464 mg

• Foszfor

  3793 mg

• Nátrium

  5389 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  129.9 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  1044.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  644 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  74 micro

• K vitamin:

  121 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  116 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  113 micro

• Kolin:

  1053 mg

• Retinol - A vitamin:

  559 micro

• α-karotin

  116 micro

• β-karotin

  880 micro

• β-crypt

  189 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  308 micro

Összesen 4049 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.6 g

Zsír

• Összesen

  12 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  606.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  200 mg

• Nátrium

  284 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  55 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet megmossuk, szeletekre vágjuk, és vékonyra kiklopfoljuk. Mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk. Veszünk egy folpack darabot, és néhány szelet csirkemellet helyezük rá szorosan egymás mellé. Ráfektetjük a sonkaszeleteket, a vékonyan felszeletelt sajtot és az aszalt szilvát. Két végén kicsit felhajtjuk, és szorosan feltekerjük. Egy nagyobb alufóliára baconszeleteket fektetünk, majd ráhelyezzük a tekercset, és az alufólia segítségével feltekerjük, széleit jó alaposan összezárjuk. Előmelegített sütőben 30 percig sütjük, majd a fóliát levéve róla további 10 percig pirítjuk a tetejét.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon finom és különleges az ementáli-sonka-aszalt szilva párosítás, érdemes kipróbálni. Krumplipüré illik hozzá a leginkább.

Hasonló receptek

Összes aszalt gyümölcsös hús

Marokkói bárányragu aszalt sárgabarackkal

Nikóziai sörös csirkecomb

Aszalt szilvával töltött libacomb petrezselymes burgonyával

Aszalt szilvás marha tagine

Gránátalmás-pörkölt diós csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• májas húsételek
• töltött hús
• hamburger
• borjúsült

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept