Nosalty logó

Aszalt szilvás-csokis keksz

Name: Aszalt szilvás-csokis keksz
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 dkg Rozspehely; 15 dkg Tönkölybúza liszt; 7 g Kókuszreszelék; 15 dkg Vaj; 4 ek Méz; 1 csipet Só; 1 teáskanál Fahéj; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 10 dkg Étcsokoládé; 10 dkg Aszalt szilva darabolva

Évi néni

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7.5 dkg rozspehely
15 dkg tönkölybúza liszt
7.5 g kókuszreszelék
15 dkg vaj
4 ek méz
1 csipet só
1 teáskanál fahéj
1 kávéskanál szódabikarbóna
10 dkg étcsokoládé
10 dkg aszalt szilva (darabolva)

Tápanyag és kalória

250

Kalória

3.1g

Fehérje

31g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

7.5g

Víz

27.5g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír

6g rozspehely

23 kcal
13g tönkölybúza liszt

42 kcal
1g kókuszreszelék

4 kcal
13g vaj

90 kcal
8g méz

25 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
8g aszalt szilva

20 kcal

Összesen 250 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír

75g rozspehely

275 kcal
150g tönkölybúza liszt

507 kcal
8g kókuszreszelék

50 kcal
150g vaj

1076 kcal
100g méz

304 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g aszalt szilva

240 kcal

Összesen 2998 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír

11g rozspehely

40 kcal
22g tönkölybúza liszt

74 kcal
1.1g kókuszreszelék

7 kcal
22g vaj

158 kcal
14.7g méz

45 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
14.7g étcsokoládé

80 kcal
14.7g aszalt szilva

35 kcal

Összesen 439 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

136.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 250 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

37.8 g

Zsír

Összesen

162.6 g
Telített zsírsav

99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

331 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1636.8 g
Cink

8 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

183 mg
Vas

16 mg
Magnézium

403 mg
Foszfor

932 mg
Nátrium

61 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

372.3 g
Cukor

179 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

90 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1067 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

84 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

1007 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

665 micro
β-crypt

94 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

433 micro

Összesen 2998 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

239.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

27 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.6 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

13.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

147 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 439 kcal

Elkészítés

A rozspelyhet kávédarálóban darabosra daráljuk, de akár egyben is hagyhatjuk.
A szilva és a csoki kivételével mindent robotgépbe teszünk, és pillanatok alatt összedolgozzuk.
A szilvaszemeket összevágjuk kisebb darabokra, valamint a csokit is, ha táblás (de én kis csokicseppet használtam). Végül ezeket is a tésztába keverjük.
A tésztát fóliában 1/4-1/2 órát hűtőben pihentetjük, majd kis, diónyi darabokat kicsípve belőle előbb golyókat formálunk belőlük, majd tenyérrel szétnyomkodva kerek keksz formájúra alakítjuk (30 db lett belőle).
180 fokra előmelegített sütőben 15-17 perc alatt megsütjük. Hagyjuk kihűlni, és csak utána szedjük ki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 39x33

Egészségesebbnek tűnő kekszet szerettem volna sütni. Addig keresgéltem, míg valahol ráleltem erre a receptre. Az eredetiben zabpehely szerepelt, de azt lecseréltem rozsra, mert jobban szeretem, és megpatkoltam még egy kis plusz szilvával.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

Fahéjas-almás keksz

Almás babakeksz

Citromos-vörösáfonyás keksz

Narancsos-mazsolás reform keksz

Egzotikus keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept