Nosalty logó

Aszalt szilvás mákos guba sodóval

Name: Aszalt szilvás mákos guba sodóval
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: nagy 5 db Kifli; SPAR 20 dkg Aszalt szilva; SPAR ESL 0 l Tej 2,8%; S-Budget 1 csomag Vanillincukor; S-Budget kristály 10 dkg Cukor; SPAR 5 dkg Vaj; 20 dkg Mák; 10 dkg Porcukor; 1 citromból nyert Citromhéj; SPAR friss mélyalmos 2 db Tojássárgája; S-Budget kristály 2 ek Cukor; SPAR 1 tasak Vaníliás pudingpor; SPAR ESL 4 dl Tej 2,8%

SPAR

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A gubához

5 db kifli
20 dkg aszalt szilva
0.5 l tej (2,8%)
1 csomag vanillincukor
10 dkg cukor
5 dkg vaj
20 dkg mák
10 dkg porcukor
1 citromból nyert citromhéj

A sodóhoz

2 db tojássárgája
2 ek cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
4 dl tej (2,8%)

Tápanyag és kalória

1070

Kalória

24.7g

Fehérje

154.2g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

49.3g

Víz

135.4g

Koleszterin

14.7g

Élelmi rost

91.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

A gubához

63g kifli

174 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
125g tej

70 kcal
2g vanillincukor

8 kcal
25g cukor

97 kcal
13g vaj

90 kcal
50g mák

263 kcal
25g porcukor

97 kcal
2g citromhéj

1 kcal

A sodóhoz

10g tojássárgája

32 kcal
5g cukor

19 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 1070 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

A gubához

250g kifli

698 kcal
200g aszalt szilva

480 kcal
500g tej

280 kcal
8g vanillincukor

31 kcal
100g cukor

387 kcal
50g vaj

359 kcal
200g mák

1050 kcal
100g porcukor

387 kcal
6g citromhéj

3 kcal

A sodóhoz

40g tojássárgája

129 kcal
20g cukor

77 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal

Összesen 4276 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

A gubához

13g kifli

36 kcal
10.4g aszalt szilva

25 kcal
26.1g tej

15 kcal
0.4g vanillincukor

2 kcal
5.2g cukor

20 kcal
2.6g vaj

19 kcal
10.4g mák

55 kcal
5.2g porcukor

20 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal

A sodóhoz

2.1g tojássárgája

7 kcal
1g cukor

4 kcal
2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
20.8g tej

12 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

40.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2382.7 g
Cink

5 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

1106 mg
Vas

8 mg
Magnézium

210 mg
Foszfor

576 mg
Nátrium

443 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

154.2 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

49.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

103 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

230 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 1070 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

98.7 g

Zsír

Összesen

162.9 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

542 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9530.7 g
Cink

20 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

4423 mg
Vas

31 mg
Magnézium

839 mg
Foszfor

2305 mg
Nátrium

1772 mg
Réz

4 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

616.8 g
Cukor

364 mg
Élelmi rost

59 mg

Víz

Összesen

197.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

645 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

135 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

468 micro
Kolin:

412 mg
Retinol - A vitamin:

556 micro
α-karotin

129 micro
β-karotin

920 micro
β-crypt

202 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

750 micro

Összesen 4276 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

496.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

230 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A gubához

A kifliket felkarikázzuk és egy tálba tesszük. Az aszalt szilvákat felaprítjuk és elkeverjük a kiflikkel.
Egy lábasban elkezdjük melegíteni a tejet, beleszórjuk a cukrot, vaníliás cukrot és a vajat. Felforraljuk, majd félretesszük. A tejes keverékkel leöntjük a kifliket és félretesszük.
Egy másik tálban elkeverjük a reszelt citromhéjat a porcukorral és mákkal, majd megszórjuk a kifliket.
Egy kivajazott tepsibe helyezzük a kifliket, és 180 fokos sütőben 15-20 perc alatt megsütjük. Közben elkészítjük a sodót.
A tojássárgájákat simára keverjük a cukorral. Egy másik tálban simára keverjük a tejet a pudingporral. A tojássárgájás keveréket öntsük a tejes keverékbe, majd lassú tűzőn sűrítsük be.
Az elkészült mákos gubát a sodóval leöntve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Jó öreg klasszikus új köntösben.

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákosguba-torta Takács Krisztitől

Mákosguba-süti kenyérformában

Laktózmentes mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Mákos guba karantén módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept