Nosalty logó

Aszalt szilvás zabkeksz

5adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre zabpehely (apró szemű)
1 dl víz
2 ek szilvalekvár
1 ek méz
10 dkg aszalt szilva (feldarabolva)
10 dkg dió (durvára vágva)

Tápanyag és kalória

282

Kalória

6.1g

Fehérje

36.1g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

30g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

12.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

20g zabpehely

76 kcal
20g víz

0 kcal
8g szilvalekvár

12 kcal
5g méz

15 kcal
20g aszalt szilva

48 kcal
20g dió

131 kcal

Összesen 282 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

100g zabpehely

379 kcal
100g víz

0 kcal
40g szilvalekvár

62 kcal
25g méz

76 kcal
100g aszalt szilva

240 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 1411 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

21.5g zabpehely

82 kcal
21.5g víz

0 kcal
8.6g szilvalekvár

13 kcal
5.4g méz

16 kcal
21.5g aszalt szilva

52 kcal
21.5g dió

141 kcal

Összesen 304 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

287.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

30 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 282 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.6 g

Zsír

Összesen

72.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1436.4 g
Cink

7 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

198 mg
Vas

8 mg
Magnézium

339 mg
Foszfor

826 mg
Nátrium

15 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

180.7 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

150 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

64 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

406 micro
β-crypt

93 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

337 micro

Összesen 1411 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.9 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

42 mg
Vas

2 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

38.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

32.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 304 kcal

Elkészítés

A zabpelyhet beáztatjuk annyi vízbe, hogy éppen ellepje, és egy 10 percre állni hagyjuk, amíg minden magába szívja.
Ekkor sorban hozzáadjuk a többi hozzávalót, és jól összekeverjük.
Egy sütőpapírral bélelt tepsibe egy kanállal kis halmokat rakunk, a tetejét kicsit megegyengetjük, de nem lapítjuk ki, kb. 1 cm magasnak kell maradniuk, hogy a végén finom puha kekszeket kapjunk! ;)
Előmelegített sütőben 200 fokon 10 perc alatt megsütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egyszer vettem aszalt szilva levet, ami finom aszalt szilva ízű volt, de nekem innivalóként nem annyira jött be, ezért csináltam belőle sütit, és eredetileg azzal készült ez a keksz. :P A későbbiekben ezt szilvalekvárral & vízzel helyettesítettem, és a végeredmény ugyanolyan finom lett! ;)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Cukormentes szupergyors zabpehelytallérok

Zabsüti Lina konyhájából

Aszalt almás - csokoládés zabtallérok

Kekszek teljes kiőrlésű liszttel

Jó reggelt keksz házilag

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept