Nosalty logó

Aszalt szilvás zabpehelykeksz

Name: Aszalt szilvás zabpehelykeksz
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Mazsola; 20 dkg Aszalt szilva magozott; 25 dkg Margarin puha; 10 dkg Nádcukor; 3 db Tojás; 30 dkg Zabpehely; 1 kk Sütőpor; 0 kk Fahéj őrölt; 10 dkg Mandula hámozott, vagdalt

Ildi71

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg mazsola
20 dkg aszalt szilva (magozott)
25 dkg margarin (puha)
10 dkg nádcukor
3 db tojás
30 dkg zabpehely
1 kk sütőpor
0.5 kk fahéj (őrölt)
10 dkg mandula (hámozott, vagdalt)

Tápanyag és kalória

1222

Kalória

21.8g

Fehérje

132.6g

Szénhidrát

72.2g

Zsír

66.9g

Víz

135g

Koleszterin

14.7g

Élelmi rost

61.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

25g mazsola

75 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
63g margarin

448 kcal
25g nádcukor

95 kcal
41g tojás

52 kcal
75g zabpehely

284 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g mandula

148 kcal

Összesen 1222 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

100g mazsola

299 kcal
200g aszalt szilva

480 kcal
250g margarin

1793 kcal
100g nádcukor

380 kcal
165g tojás

208 kcal
300g zabpehely

1137 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g mandula

590 kcal

Összesen 4888 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

8.2g mazsola

25 kcal
16.4g aszalt szilva

39 kcal
20.5g margarin

147 kcal
8.2g nádcukor

31 kcal
13.6g tojás

17 kcal
24.7g zabpehely

93 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
8.2g mandula

48 kcal

Összesen 400 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

72.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1200.3 g
Cink

4 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

215 mg
Vas

6 mg
Magnézium

209 mg
Foszfor

612 mg
Nátrium

116 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

132.6 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

589 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

90 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

538 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

579 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

392 micro

Összesen 1222 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

87.3 g

Zsír

Összesen

288.7 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

142 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

83 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4801.3 g
Cink

17 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

859 mg
Vas

23 mg
Magnézium

835 mg
Foszfor

2449 mg
Nátrium

464 mg
Réz

3 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

530.2 g
Cukor

247 mg
Élelmi rost

59 mg

Víz

Összesen

267.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2358 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

50 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

361 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

664 mg
Retinol - A vitamin:

2152 micro
α-karotin

114 micro
β-karotin

2317 micro
β-crypt

199 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1567 micro

Összesen 4888 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

394.5 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

71 mg
Vas

2 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

22 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

177 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

190 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 400 kcal

Elkészítés

A mazsolát leforrázzuk, pár perc múlva leszűrjük, lecsepegtetjük.
Az aszalt szilvát apróra vagdossuk.
A margarint habosra keverjük a cukorral és a tojásokkal.
Elkeverjük a zabpelyhet a sütőporral, a fahéjjal, mandulával, mazsolával, az aszalt szilvával, a masszához adjuk, és jól eldolgozzuk.
Sütőpapírral bélelt tepsire kis halmokat rakosgatunk kávéskanállal, és előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Finom keksz. A receptre itt bukkantam rá.

Hasonló receptek

Összes pereckék

Töltött perec

Puha sós perec teljes kiőrlésű liszttel

Anyukám sajtos perece

Kevi perec

Créme fraiche sajtos perec és rúd

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept