húsételek aszalt gyümölcsös hús

Aszalt szilvával töltött rántott hús

Katrin

Katrin

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• só ízlés szerint
• 20 dkg aszalt szilva
• 20 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 20 dkg zsemlemorzsa
• 3 dl napraforgó olaj (sütéshez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1663

Kalória

58.8g

Fehérje

141.7g

Szénhidrát

96.9g

Zsír

180.6g

Víz

241.7g

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

29.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 67g aszalt szilva

  160 kcal

• 67g finomliszt

  243 kcal

• 37g tojás

  46 kcal

• 67g zsemlemorzsa

  263 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 1663 kcal

• 12% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 200g aszalt szilva

  480 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g zsemlemorzsa

  790 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

Összesen 4990 kcal

• 12% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 34.1g csirkemellfilé

  41 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 13.7g aszalt szilva

  33 kcal

• 13.7g finomliszt

  50 kcal

• 7.5g tojás

  9 kcal

• 13.7g zsemlemorzsa

  54 kcal

• 17.4g napraforgó olaj

  154 kcal

Összesen 341 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.8 g

Zsír

• Összesen

  96.9 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1665.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  187 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  647 mg

• Nátrium

  611 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  141.7 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  180.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  49 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  255 mg

• Retinol - A vitamin:

  67 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  263 micro

• β-crypt

  65 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  273 micro

Összesen 1663 kcal

• 12% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  176.4 g

Zsír

• Összesen

  290.6 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  127 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  102 g

• Koleszterin

  725 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4995.2 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  263 mg

• Kálcium

  561 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  364 mg

• Foszfor

  1941 mg

• Nátrium

  1834 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  425 g

• Cukor

  90 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  541.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  278 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  110 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  84 micro

• K vitamin:

  147 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  68 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  364 micro

• Kolin:

  765 mg

• Retinol - A vitamin:

  200 micro

• α-karotin

  114 micro

• β-karotin

  788 micro

• β-crypt

  195 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  819 micro

Összesen 4990 kcal

• 12% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  19.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  341 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  132 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  37 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  56 micro

Összesen 341 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet szépen felszeleteljük, kicsit kiklopfoljuk, besózzuk.
2. Minden szeletre ráteszünk 2-3 db aszalt szilvát, és felgöngyöljük, majd lisztbe, tojásba és zsemlemorzsába hempergetjük. Tehetünk a zsemlemorzsába lenmagot és szezámmagot is, úgy még finomabb.
3. Ezután forró zsiradékon kisütjük.
4. A végén pár darabot nem rakunk liszt-tojás-zsemlemorzsába, meghagyjuk natúran, és hústűvel megtűzdeljük, hogy ki ne essen belőle az aszalt szilva, és sütőpapírral kibélelt tepsiben a sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p

Imádjuk az aszalt szilvát, így rántott húsba belesütve nagyon finom!!

Hasonló receptek

Összes aszalt gyümölcsös hús

Csirkemell brie sajtos-áfonyás tésztában

Aszalt szilvás kacsamell

Aszalt szilvás csirkecomb fokhagymás hagymaágyon sütve

Aszalt szilvás csirke

Aszalt szilvával töltött pulykamell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gesztenyés pulyka
• hamburger
• tejszínes húsok
• vagdalt
• sertéssült

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept