Nosalty logó

Aszalt vörösáfonyás csokis zabkeksz

Hanele

4adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

225 g vaj (1 bögre)
1 bögre barna cukor
1.5 bögre finomliszt
2 bögre zabpehely
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
8 ek csokoládéforgács (fél bögre)
15 dkg vörösáfonya (fél bögre)
1 csipet só
1 teáskanál fahéj
1 db tojás

Tápanyag és kalória

1127

Kalória

15.3g

Fehérje

146.3g

Szénhidrát

55g

Zsír

64.1g

Víz

167.1g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

64.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

56g vaj

403 kcal
58g barna cukor

219 kcal
56g finomliszt

205 kcal
50g zabpehely

190 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
14g csokoládéforgács

76 kcal
38g vörösáfonya

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 1127 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

225g vaj

1613 kcal
230g barna cukor

874 kcal
225g finomliszt

819 kcal
200g zabpehely

758 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
56g csokoládéforgács

306 kcal
150g vörösáfonya

69 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 4508 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

19.7g vaj

141 kcal
20.2g barna cukor

77 kcal
19.7g finomliszt

72 kcal
17.5g zabpehely

66 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
4.9g csokoládéforgács

27 kcal
13.1g vörösáfonya

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.8g tojás

6 kcal

Összesen 395 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

55 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

660.6 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

113 mg
Vas

5 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

338 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

146.3 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

64.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

397 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

199 micro

Összesen 1127 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

61.2 g

Zsír

Összesen

220.1 g
Telített zsírsav

128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

668 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2642.5 g
Cink

11 mg
Szelén

156 mg
Kálcium

453 mg
Vas

18 mg
Magnézium

447 mg
Foszfor

1354 mg
Nátrium

191 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

585.4 g
Cukor

259 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

256.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1622 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

302 mg
Retinol - A vitamin:

1587 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

427 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

798 micro

Összesen 4508 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

19.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.3 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

22.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
A vajat a cukorral habosítjuk, majd hozzáadjuk a tojást és további egy percig magas fokozaton keverjük.
Egy tálba tesszük a zabpelyhet, áfonyát és a csokit. A maradék szárazanyagokat alaposan összekeverjük és a vajas, tojásos masszához adjuk, majd beleborítjuk a zabpelyhet is. Fél órára hűtőbe tesszük.
Kb. 50 grammos gombócokat formázunk a tésztából és egymástól kellő távolságra elhelyezzük őket a sütőlemezen, tetejüket kicsit lelapítjuk. Fontos, hogy legalább 10 cm távolság legyen a kekszeink között, mert sütés során terülni fognak és összetapadhatnak.
10-12 percig hagyjuk a sütőben, amíg a szélei szépen bebarnulnak.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A mérőeszközünk, azaz a bögre legyen 2,5dl-es. Langyosan, hideg tejjel..hmm.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Protein zabpehely sütik

Snickerdoodles avokádóval

Zabpelyhes-mézes keksz 2.

Kekszek teljes kiőrlésű liszttel

Kesudiós zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept