Nosalty logó

Aszaltmeggyes kókuszgolyó

Name: Aszaltmeggyes kókuszgolyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Mandula; 10 dkg Aszalt gyümölcsök aszalt meggy, cukrozatlan; 1 dkg Cukrozatlan kakaópor; 1 kávéskanál Fahéj; 2 ek Kókuszreszelék; 1 ek Xilit; 4 ek Kókuszreszelék forgatáshoz

cukormentes

Cukormanufaktúra Xilit

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12.5 dkg mandula
10 dkg aszalt gyümölcsök (aszalt meggy, cukrozatlan)
1.5 dkg cukrozatlan kakaópor
1 kávéskanál fahéj
2 ek kókuszreszelék
1 ek xilit
4 ek kókuszreszelék (forgatáshoz)

Tápanyag és kalória

319

Kalória

8.6g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

9.5g

Víz

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
40% Szénhidrát
33% Zsír

31g mandula

184 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
3g xilit

6 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 319 kcal

13% Fehérje
40% Szénhidrát
33% Zsír

125g mandula

738 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
0g fahéj

0 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
10g xilit

24 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal

Összesen 1273 kcal

13% Fehérje
40% Szénhidrát
33% Zsír

43.7g mandula

258 kcal
35g aszalt gyümölcsök

84 kcal
5.2g cukrozatlan kakaópor

12 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.2g kókuszreszelék

28 kcal
3.5g xilit

8 kcal
8.4g kókuszreszelék

55 kcal

Összesen 445 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
40% Szénhidrát
33% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

445.1 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

92 mg
Vas

2 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

214 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

9.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 319 kcal

13% Fehérje
40% Szénhidrát
33% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

34.3 g

Zsír

Összesen

91.3 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1780.4 g
Cink

6 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

367 mg
Vas

8 mg
Magnézium

483 mg
Foszfor

855 mg
Nátrium

42 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

110.2 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

38.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

399 micro
β-crypt

93 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 1273 kcal

13% Fehérje
40% Szénhidrát
33% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

31.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

622.5 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

128 mg
Vas

3 mg
Magnézium

169 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

15 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

13.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

140 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 445 kcal

Elkészítés

Az aszalt meggyet pár órára vagy akár egy éjszakára áztassuk vízbe! A mandulát száraz serpenyőben pirítsuk illatosra, majd daráljuk le.
A darált mandulát keverjük a meggyel, a kakaóporral, a fahéjjal, a kókuszreszelékkel és a Cukormanufaktúra Xilittel. Az egészet tegyük aprítóba, és dolgozzuk masszává. Hogy majd könnyebb legyen, apránként adjunk a masszához 1-2 evőkanálnyit a meggy áztatólevéből.
Formázzunk golyókat a masszából, és forgassuk meg a kókuszreszelékben. Hűtőben tároljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Kókuszgolyó reform köntösben. Cukormanufaktúra

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó 10. - meggyes, kávés

Kakaós-kókuszos nyers desszertgolyók

Fahéjas-meggyes kókuszgolyó

Kókuszos kekszgolyó Bomba35 konyhájából

Kókuszos bulgur

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept