édes keksz gyümölcsös keksz

Aszaltmeggyes-kókuszos-diós aprósüti

Iluska

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg nádcukor
• 22 dkg vaj
• 1 teáskanál sütőpor
• 2 teáskanál vaníliaaroma
• 1 kávéskanál só
• 2 db tojás
• 25 dkg finomliszt
• 5 dkg kókuszreszelék
• 1 marék dió
• 10 dkg aszalt gyümölcsök (meggy)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1375

Kalória

16.6g

Fehérje

155.7g

Szénhidrát

79.9g

Zsír

58.4g

Víz

277.7g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

79.2g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 67g nádcukor

  253 kcal

• 73g vaj

  526 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 37g tojás

  46 kcal

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 17g kókuszreszelék

  110 kcal

• 9g dió

  57 kcal

• 33g aszalt gyümölcsök

  80 kcal

Összesen 1375 kcal

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 200g nádcukor

  760 kcal

• 220g vaj

  1577 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 10g vaníliaaroma

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

• 26g dió

  170 kcal

• 100g aszalt gyümölcsök

  240 kcal

Összesen 4125 kcal

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 20.6g nádcukor

  78 kcal

• 22.7g vaj

  163 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 1g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 11.3g tojás

  14 kcal

• 25.8g finomliszt

  94 kcal

• 5.2g kókuszreszelék

  34 kcal

• 2.7g dió

  18 kcal

• 10.3g aszalt gyümölcsök

  25 kcal

Összesen 426 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.6 g

Zsír

• Összesen

  79.9 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  278 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1112.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  261 mg

• Nátrium

  598 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  155.7 g

• Cukor

  79 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  58.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  566 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  129 mg

• Retinol - A vitamin:

  544 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  248 micro

• β-crypt

  34 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  227 micro

Összesen 1375 kcal

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.7 g

Zsír

• Összesen

  239.7 g

• Telített zsírsav

  145 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  59 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  833 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3338.4 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  130 mg

• Kálcium

  393 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  216 mg

• Foszfor

  784 mg

• Nátrium

  1794 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  467.1 g

• Cukor

  238 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  175.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1699 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  77 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  153 micro

• Kolin:

  388 mg

• Retinol - A vitamin:

  1631 micro

• α-karotin

  57 micro

• β-karotin

  745 micro

• β-crypt

  102 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  682 micro

Összesen 4125 kcal

• 5% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  24.7 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  86 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  344.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  185 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.1 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  18.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  175 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  168 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 426 kcal

Elkészítés

1. A vajat jóval sütés előtt célszerű kivenni a hűtőből, hogy lágy legyen. Belekeverjük a sütőport, a vanília aromát, sót és a villával felvert 2 tojást. A kókuszreszeléket, a darált diót, az aszalt meggyet és a lisztet is hozzákeverjük.
2. 25-30 percre hűtőbe tesszük. Ragadós tésztát kapunk. Sütőpapírral bélelt tepsire apró gömböket formálunk, egymástól kb. 5-6 centire.
3. 180 fokos sütőben 12-15 percig sütjük úgy, hogy ne legyen túl sötét. Mikor kihűlt, fogyaszthatjuk!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretem a gyors és egyszerű aprósütiket!! Ez most aszalt meggyel készült, ami édes, mégis savanykás, és nagyon finommá teszi ezáltal az egészet!! Kirándulásra, utazásra is nagyszerű!! :-)))

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

Mosolygós keksz

Barackos fittness süti

Aszalt szilvás-narancsos süti

Zabkeksz reggelire

20 perces meggyes-mákos kekszhalmok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vaníliás keksz
• darálós keksz
• mandulás keksz
• marcipános keksz
• fahéjas keksz

További receptek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept