Nosalty logó

Aszaltparadicsomos-tészta

Évi néni

6adag

Idő

33p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tészta (penne)
12 db szárított paradicsom (olajban eltett)
10 dkg feketeerdő sonka
20 dkg koktélparadicsom
200 ml habtejszín
15 dkg parmezán sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csokor oregánó
1 marék bazsalikom

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

595

Kalória

27.8g

Fehérje

75.6g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

72.9g

Víz

54g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír

83g tészta

309 kcal
18g szárított paradicsom

46 kcal
17g feketeerdő sonka

39 kcal
33g koktélparadicsom

6 kcal
33g habtejszín

97 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
2g bazsalikom

0 kcal

Összesen 595 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír

500g tészta

1855 kcal
108g szárított paradicsom

279 kcal
100g feketeerdő sonka

234 kcal
200g koktélparadicsom

36 kcal
200g habtejszín

584 kcal
150g parmezán sajt

588 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
12g bazsalikom

3 kcal

Összesen 3579 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír

39.4g tészta

146 kcal
8.5g szárított paradicsom

22 kcal
7.9g feketeerdő sonka

18 kcal
15.7g koktélparadicsom

3 kcal
15.7g habtejszín

46 kcal
11.8g parmezán sajt

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.9g bazsalikom

0 kcal

Összesen 281 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.8 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1284.4 g
Cink

2 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

363 mg
Vas

5 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

425 mg
Nátrium

331 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

75.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

72.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

219 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

142 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

343 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

9120 micro
Lut-zea

424 micro

Összesen 595 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

166.5 g

Zsír

Összesen

124.6 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

324 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7706.7 g
Cink

14 mg
Szelén

357 mg
Kálcium

2179 mg
Vas

29 mg
Magnézium

584 mg
Foszfor

2547 mg
Nátrium

1987 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

453.4 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

437.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1032 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

75 micro
K vitamin:

120 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1315 micro
Kolin:

260 mg
Retinol - A vitamin:

850 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

2060 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

54720 micro
Lut-zea

2547 micro

Összesen 3579 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

606.8 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

172 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

156 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4309 micro
Lut-zea

201 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

A száraz penne tésztát bő, sós, lobogó vízben kifőzzük, leszűrjük.
Az aszalt paradicsomot és a sonkát csíkokra vágjuk. A paradicsom ízletes olaján a sonkát kicsit átpirítjuk, majd hozzáadjuk a csíkozott paradicsomot, a friss, felaprított zöld fűszereket. Borsozzuk, ha szeretjük, még sózzuk is kicsit, majd felengedjük a tejszínnel, összerottyantjuk.
A sajtot lereszeljük, 2/3-át a tejszínes keverékhez adjuk, amit aztán összeforgatunk a kifőtt tésztával és a koktélparadicsommal.
Kiolajozott sütőtálba tesszük, tetejére szórjuk a maradék sajtot, és 200 fokra előmelegített sütőben 10-15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 8 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 40x20

A gyorsan elkészíthető ételek egyike. Ízletes, laktató, nem fogyókúrás.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Casserole sajtos csirkemelles fusillival

Rakott tortellini

Rakott bolognai Haidy konyhájából

Pulykás rakott tészta

Tejszínes spatzle gombával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

édes tészta

Derelye

Az Alföldön inkább barátfülének, máshol derelyének nevezett klasszikus magyar finomság, egy burgonyás töltött tészta, melyet leggyakrabban túróval és szilvalekvárral készítenek. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept