Nosalty logó

Avokádó desszertkrém

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db avokádó
320 g kókuszkrém
1 lime-ból nyert limelé
2 ek édesítőszer

Tápanyag és kalória

322

Kalória

3.6g

Fehérje

8.9g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

75.2g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

350.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír

48g avokádó

56 kcal
80g kókuszkrém

264 kcal
7g limelé

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 322 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír

190g avokádó

225 kcal
320g kókuszkrém

1056 kcal
28g limelé

7 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1288 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír

35.3g avokádó

42 kcal
59.5g kókuszkrém

196 kcal
5.2g limelé

1 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

32.9 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.4 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

75.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 322 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

131.6 g
Telített zsírsav

101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

697.8 g
Cink

4 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

56 mg
Vas

8 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

467 mg
Nátrium

23 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

300.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

381 micro

Összesen 1288 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

129.7 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

55.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A lime levét kifacsarjuk.
A kókuszkrémet és a limelevet a turmixgépbe öntjük.
A nagyobb, világosabb színű, simább héjú avokádót hosszában kettévágjuk, magját kiszedjük, a húsát még a héjában kockákra vágjuk, a turmixgépbe kaparjuk kanállal.
Pürésítjük. Hozzáadjuk az édesítőszert és simára turmixoljuk.
4 pohárba osszuk, folpackkal letakarva hűtőbe tesszük egy éjszakára. Napokig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Felfrissítő, krémes, megőrzi a színét, egészséges pohárkrém.

Hasonló receptek

Összes desszertkrém

Gesztenyepürével töltött Kinder csokitojás

Gránátalmás curd

Kekszes desszert szőlővel

Pillecukor - Rachel Allen receptje

Citromhab málnával és karamellkeksszel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept