Nosalty logó

Avokádó és tojás csőben sütve paradicsommal és reszelt sajttal

Hobbychef

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 közepes db avokádó
1 db tojás
1 szelet bacon
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors
1 teáskanál citromlé
1 szál rozmaring
1 db chili
5 dkg sajt
5 db salátalevél
3 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
2 teáskanál olívaolaj
1 db paradicsom

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

538

Kalória

23.4g

Fehérje

13.5g

Szénhidrát

45g

Zsír

261.7g

Víz

252.8g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

95g avokádó

112 kcal
55g tojás

69 kcal
17g bacon

67 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
7g rozmaring

9 kcal
0g chili

0 kcal
50g sajt

176 kcal
35g salátalevél

5 kcal
9g zöld olajbogyó

10 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 538 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

95g avokádó

112 kcal
55g tojás

69 kcal
17g bacon

67 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
7g rozmaring

9 kcal
0g chili

0 kcal
50g sajt

176 kcal
35g salátalevél

5 kcal
9g zöld olajbogyó

10 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 538 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

25.1g avokádó

30 kcal
14.5g tojás

18 kcal
4.5g bacon

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.8g citromlé

0 kcal
1.8g rozmaring

2 kcal
0g chili

0 kcal
13.2g sajt

46 kcal
9.2g salátalevél

1 kcal
2.4g zöld olajbogyó

3 kcal
2.1g olívaolaj

19 kcal
26.4g paradicsom

5 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

23.4 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

253 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1434.5 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

414 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

381 mg
Nátrium

543 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

261.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

354 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

179 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

1220 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1031 micro

Összesen 538 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

23.4 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

253 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1434.5 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

414 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

381 mg
Nátrium

543 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

261.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

354 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

179 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

1220 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1031 micro

Összesen 538 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

378.5 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

322 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

679 micro
Lut-zea

272 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

Az avokádót félbevágjuk, magját eltávolítjuk, s a talpánál levágunk egy vékony szeletet, belehelyezzük egy serpenyőbe, melybe előzőleg egy kevés olívaolajat locsolunk.
Sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot. Beleütünk egy tojást, teszünk rá chilipaprikát. Mellétesszük a négybe vágott paradicsomot, s a felaprított bacont, rárakjuk a kakukkfüvet és a rozmaringot.
190 C fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 20 percig sütjük, majd rászórjuk a reszelt sajtot, s még 10 percig pirítjuk 200 C fokon grill fokozaton.
Egy tányéron elrendezzük a salátaleveleket s az olívabogyókat, facsarunk rá citromot, locsolunk rá olívaolajat, fűszerezzük. Erre az ágyra helyezzük az avokádót és a paradicsomokat, valamint a sült bacont.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Az avokádót sokan csak nyersen fogyasztják, pedig sütve is finom. Elkészítése egyszerű, de az eredmény nagy élmény. Érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Sajtos brokkoli ahogy Nasi készíti

Csőben sült sárgarépa zöldborsóval

Csőben sült karalábé padlizsánnal

Csőben sült petrezselymes karalábé

Töltött karfiol csőben sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept