Nosalty logó

Avokádós-baconös tojássaláta

Name: Avokádós-baconös tojássaláta
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Bacon; 2 db Főtt tojás; 0 közepes db Avokádó; 1 közepes db Újhagyma; 2 ek Görög joghurt; 1 ek Tejföl; 1 ek Limelé; 1 ek Metélőhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Glaser

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet bacon
2 db főtt tojás
0.5 közepes db avokádó
1 közepes db újhagyma
2 ek görög joghurt
1 ek tejföl
1 ek limelé
1 ek metélőhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

334

Kalória

14.5g

Fehérje

7.6g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

123.5g

Víz

252.1g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

34g bacon

134 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
48g avokádó

56 kcal
46g újhagyma

9 kcal
20g görög joghurt

21 kcal
10g tejföl

20 kcal
4g limelé

1 kcal
2g metélőhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 334 kcal

9% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

68g bacon

267 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
95g avokádó

112 kcal
92g újhagyma

18 kcal
40g görög joghurt

41 kcal
20g tejföl

40 kcal
8g limelé

2 kcal
3g metélőhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 667 kcal

9% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

15.2g bacon

60 kcal
26.9g főtt tojás

42 kcal
21.3g avokádó

25 kcal
20.6g újhagyma

4 kcal
9g görög joghurt

9 kcal
4.5g tejföl

9 kcal
1.8g limelé

0 kcal
0.7g metélőhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

252 mg

Ásványi anyagok

Összesen

662.4 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

197 mg
Nátrium

340 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

123.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

105 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

236 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

626 micro

Összesen 334 kcal

9% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29 g

Zsír

Összesen

55.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

504 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1324.8 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

136 mg
Vas

3 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

394 mg
Nátrium

680 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

247 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

250 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

115 micro
K vitamin:

136 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

403 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

473 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1252 micro

Összesen 667 kcal

9% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

297 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

152 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

281 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

A bacont egy serpenyőben ropogósra sütjük. Kivesszük, hagyjuk hűlni.
Az avokádóhúst a héjból kikanalazzuk, majd durvára vágjuk, kevés limelével meglocsoljuk. A tojásokat meghámozzuk, durvára vágjuk. A hagymát vékony gyűrűkre vágjuk. A bacont apróra tördeljük.
A joghurtot elkeverjük a tejföllel, a maradék limelével és a metélőhagymával. Sóval, borssal ízesítjük.
A dresszinget a salátára öntjük, jól elkeverjük, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Egyszerű, gyors és finom. Metélőhagyma helyett elkészíthetjük petrezselyemmel vagy akár kaporral is.

Hasonló receptek

Összes tojássaláta

Céklás tavaszi tojássaláta

Sült karfiolos tojássaláta

Japán tojássaláta

Tejfölös-majonézes tojássaláta

Sonkás-tárkonyos tojássaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

tojássaláta

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Nagyszerű ötlet, hogy a koronázási csirkesalátát tojással készítsük el – ez egy remek vegetáriánus alternatíva, ami így is nagyon finom. Mutatjuk az egyszerű, tojásos változatot, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept