édes krém csokikrém

Avokádós-banános csokikrém

NS

NS

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 90 g étcsokoládé
• 0.5 dl rizstej
• 3 közepes db banán
• 1 közepes db avokádó
• 5 dkg meggy (fagyasztott, 1 maréknyi)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

255

Kalória

2.7g

Fehérje

35.7g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

100.7g

Víz

1.8g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

21.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 23g étcsokoládé

  123 kcal

• 13g rizstej

  6 kcal

• 113g banán

  64 kcal

• 48g avokádó

  56 kcal

• 13g meggy

  6 kcal

Összesen 255 kcal

• 2% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 90g étcsokoládé

  491 kcal

• 50g rizstej

  24 kcal

• 450g banán

  256 kcal

• 190g avokádó

  225 kcal

• 50g meggy

  23 kcal

Összesen 1019 kcal

• 2% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 10.8g étcsokoládé

  59 kcal

• 6g rizstej

  3 kcal

• 54.2g banán

  31 kcal

• 22.9g avokádó

  27 kcal

• 6g meggy

  3 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.7 g

Zsír

• Összesen

  12.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  210.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.7 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  100.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  133 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  128 micro

Összesen 255 kcal

• 2% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  50.3 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  842.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  148 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  259 mg

• Foszfor

  357 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  142.9 g

• Cukor

  86 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  403 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  176 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  112 micro

• β-karotin

  532 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  511 micro

Összesen 1019 kcal

• 2% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.3 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  101.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  43 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.2 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  48.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  64 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

1. Felolvasztjuk az 1 tábla étcsokit a rizstejjel. Lassú tűzön, vigyázzunk ne égjen le.
2. Ha picit kihűlt, összeturmixoljuk a banánnal és avokádóval.
3. Fagyasztott meggyet teszünk bele vagy a tetejére. (Akár kakaóbabbal is megszórhatjuk.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Ma egy pohárkrémet hoztam nektek. Ha 70%-os csokival dolgoztok, és belerakjátok az avokádót, illetve véletlenül sem raktok bele cukrot, akkor bizony ez egy szuper egészséges avokádós-banános csokikrém lesz. 

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Kakaós krém tortába

A legegyszerűbb csokimousse

Kávés csokikrém Glaser konyhájából

Paleo csokis mogyorókrém

Csokoládéhab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• házi joghurt
• házi édes krémek
• desszertkrém
• kávékrém
• zselé

További receptek

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

házi édes krémek

Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding

Tudtátok, hogy a kuszkusz nemcsak köretnek fantasztikus, hanem mennyei pudingot is főzhetünk belőle? Mi most naranccsal és kevés sáfránnyal turbóztuk fel az ízt és a látványt, ami ...

Rosanics Petra

csokikrém

Téli fagyi extra

Íme, az ikonikus téli fagyi, gyerekkorunk bizarr édességeinek fő zászlóvivője! Eredetileg tortabevonós-margarinos krémmel készült, mely a szájpadlásunkra ragadt, mi viszont most luxus ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept