Nosalty logó

Avokádós csokimousse

laktózmentes

Dacota

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db avokádó
4 db datolya (medjool)
6 ek cukrozatlan kakaópor
1.3 dl kókusztej

Tápanyag és kalória

457

Kalória

10.3g

Fehérje

41.9g

Szénhidrát

38.1g

Zsír

152.4g

Víz

Koleszterin

21.7g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

190g avokádó

225 kcal
16g datolya

41 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
63g kókusztej

123 kcal

Összesen 457 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

380g avokádó

450 kcal
32g datolya

81 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
125g kókusztej

246 kcal

Összesen 914 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

63.7g avokádó

75 kcal
5.4g datolya

14 kcal
10.1g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
20.9g kókusztej

41 kcal

Összesen 153 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

38.1 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

703.5 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

72 mg
Vas

7 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

362 mg
Nátrium

25 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

41.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

152.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

403 micro

Összesen 457 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.6 g

Zsír

Összesen

76.2 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1407.1 g
Cink

7 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

144 mg
Vas

14 mg
Magnézium

451 mg
Foszfor

724 mg
Nátrium

49 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

83.8 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

304.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

270 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

176 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

806 micro

Összesen 914 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

8 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

51 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük.
Összeturmixoljuk. Poharakba töltjük, és lehűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Nem a legeredetibb vegán recept, de ez volt az egyetlen az összes desszert közül, amit rendszeresen készítek.

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Csokipot zöldcitrommal és tengeri sóval

Ganache - alaprecept

Csokoládés desszertkrém körtével

Bársonyos-tejszínes csokihab party adag

Csokis - mogyis fehérjetortácska

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

vaníliakrém

Vaníliás cukrászkrém (Crème pâtissière)

A klasszikus francia cukrászat oly sok mindenre használt alapkrémje mind ízben, mind állagban felülmúlja a boltban vásárolható vagy porból megfőzhető változatokat. Mindegy, hogy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept