Nosalty logó

Avokádós gyümölcslekvár

Name: Avokádós gyümölcslekvár
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 75 dkg Kivi; 2 kg Alma; 1 közepes db Avokádó; 1 kg Befőzőcukor

Salamon Csilla

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

75 dkg kivi
2 kg alma
1 közepes db avokádó
1 kg befőzőcukor

Tápanyag és kalória

1345

Kalória

3.5g

Fehérje

336g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

529.2g

Víz

Koleszterin

17.4g

Élelmi rost

309.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír

188g kivi

87 kcal
500g alma

234 kcal
48g avokádó

56 kcal
250g befőzőcukor

968 kcal

Összesen 1345 kcal

0% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír

750g kivi

348 kcal
2000g alma

936 kcal
190g avokádó

225 kcal
1000g befőzőcukor

3870 kcal

Összesen 5379 kcal

0% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír

19g kivi

9 kcal
50.8g alma

24 kcal
4.8g avokádó

6 kcal
25.4g befőzőcukor

98 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

336 g
Cukor

309 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

529.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

156 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

75 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

217 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

400 micro

Összesen 1345 kcal

0% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

26.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1094.6 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

329 mg
Vas

5 mg
Magnézium

228 mg
Foszfor

465 mg
Nátrium

55 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

1343.9 g
Cukor

1237 mg
Élelmi rost

70 mg

Víz

Összesen

2116.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

625 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

299 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

310 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

870 micro
β-crypt

237 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1598 micro

Összesen 5379 kcal

0% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

27.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.1 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

Almát, kivit, avokádót megpucoljuk, felkockázzuk.
Egy nagyobb edénybe tesszük.
Fél órát takarékon főzzük, botmixerrel összeturmixoljuk, hozzáadjuk a befőzőcukrot, és további 40 percig kevergetés mellett főzzük.
Kimerjük üvegekbe, és hagyjuk kihűlni. Majd miután kihűlt, tetejüket lezárjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 70 p

Édesanyám lekvárja:)

Hasonló receptek

Összes különleges lekvárok

Triple Sec-es almalekvár

Sárgabarack-répa-narancs lekvár

Feketeerdő dzsem - csokis

Rumos-mazsolás gesztenyelekvár

Bodzás fehércsokis málnalekvár

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges lekvárok

Áfonyás chiamagos lekvár cukor nélkül

Ha egy gyors, egészséges és természetesen édes házi lekvárra vágysz, ez az áfonyás, chiamagos változat tökéletes választás. A chiamagnak köszönhetően különleges, lekváros ...

Hankusz Sára

sárgabaracklekvár

Elronthatatlan sárgabaracklekvár

Kis hazánk igazi "befőzőország", ahol nyaranta felbecsülhetetlen mennyiségben rakunk el mindenféle gyümölcslekvárt, -befőttet és -szörpöt. Ahány ház, annyi praktika létezik a ...

Rosanics Petra

sárgabaracklekvár

Cukormentes baracklekvár

A baracklekvár sokaknak a nyár egyik legjobb emléke: üvegbe zárt, napérlelte gyümölcs, ami télen is visszahozza a forró, ragacsos délutánokat. De miért ne készülhetne úgy, hogy ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept