édes krém túrókrém

Avokádós túrókrém

Glaser

Glaser

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 közepes db avokádó
• 2 lime-ból nyert limelé
• 350 g tehéntúró (10% zsírtartalom)
• 60 g cukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 200 g habtejszín
• 10 g pisztácia (1 ek)

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

482

Kalória

17.1g

Fehérje

32g

Szénhidrát

33g

Zsír

158.1g

Víz

55.5g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

25g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 95g avokádó

  112 kcal

• 14g limelé

  4 kcal

• 88g tehéntúró

  129 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 3g pisztácia

  14 kcal

Összesen 482 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 380g avokádó

  450 kcal

• 56g limelé

  14 kcal

• 350g tehéntúró

  515 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 10g pisztácia

  57 kcal

Összesen 1929 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 35.3g avokádó

  42 kcal

• 5.2g limelé

  1 kcal

• 32.5g tehéntúró

  48 kcal

• 5.6g cukor

  22 kcal

• 1.9g vaníliás cukor

  7 kcal

• 18.6g habtejszín

  54 kcal

• 0.9g pisztácia

  5 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.1 g

Zsír

• Összesen

  33 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  858.4 g

• Cink

  228 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  118 mg

• Vas

  176 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  249 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  9 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  158.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  22 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  105 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  82 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  220 micro

Összesen 482 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68.3 g

Zsír

• Összesen

  132.2 g

• Telített zsírsav

  59 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  48 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  222 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3433.8 g

• Cink

  913 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  471 mg

• Vas

  702 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  995 mg

• Nátrium

  153 mg

• Réz

  36 mg

• Mangán

  29 mg

Szénhidrát

• Összesen

  127.9 g

• Cukor

  100 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  632.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  580 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  66 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  88 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  421 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  246 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  548 micro

• α-karotin

  67 micro

• β-karotin

  327 micro

• β-crypt

  79 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  878 micro

Összesen 1929 kcal

• 7% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  319.1 g

• Cink

  85 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  65 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  58.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  39 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

1. Az avokádóhúst a limelével, tehéntúróval, cukorral és vaníliás cukorral a botmixerrel pürésítjük.
2. A tejszínt kemény habbá verjük, és az avokádókrémhez keverjük.
3. A mousset elosztjuk 4 pohárba, megszórjuk a durvára vágott pisztáciával. Tálalásig hűtőben tároljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Egy egyszerű, gyors és finom desszert. A túró felét helyettesíthetjük joghurttal.  

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Szamócás túródesszert

Diétás joghurtos túróhab sárgabarackkal

Túrós-tejszínes eper

Hagyományos húsvéti sárgatúró

Sárgatúró ahogy Bettyke készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejberizs
• puding
• kása
• mascarponekrém
• csokikrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept