Nosalty logó

Ázsia expressz leves

Name: Ázsia expressz leves
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: kínai
Ingredients: 0 közepes fej Káposzta; 1 ek Napraforgó olaj; 250 g Darált sertéshús; 120 g Kínai tészta; 2 ek Szójaszósz; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 1 db Leveskocka

NapsütötteVidékünkön

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.3 közepes fej káposzta
1 ek napraforgó olaj
250 g darált sertéshús
120 g kínai tészta
2 ek szójaszósz
ételízesítő ízlés szerint
1 db leveskocka

Tápanyag és kalória

607

Kalória

35g

Fehérje

48.7g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

231.6g

Víz

78.8g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

188g káposzta

38 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
125g darált sertéshús

228 kcal
60g kínai tészta

283 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
5g leveskocka

17 kcal

Összesen 607 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

375g káposzta

75 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
250g darált sertéshús

455 kcal
120g kínai tészta

565 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal

Összesen 1211 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

47.9g káposzta

10 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
31.9g darált sertéshús

58 kcal
15.3g kínai tészta

72 kcal
2.6g szójaszósz

2 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.3g leveskocka

4 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

35 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2529.3 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

77 mg
Vas

6 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

381 mg
Nátrium

1961 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

231.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

117 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 607 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

70.1 g

Zsír

Összesen

62.7 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5058.5 g
Cink

6 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

154 mg
Vas

11 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

762 mg
Nátrium

3923 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

463.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

110 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

235 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

283 micro
Kolin:

225 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

99 micro
β-karotin

126 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 1211 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

646 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

501 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott káposztát megdinszteljük.
Vizet forralunk, majd hozzáadjuk a káposztát, a szójaszószt és a húsleveskockát.
A sertéshúsból golyókat formálunk, majd beledobjuk a forró levesbe.
A tésztát is belerakjuk, majd addig főzzük, míg meg nem fő a hús.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Az Kínai Long leves leegyszerűsített, gyors változata. Kítűnő ebéd, mely gyorsan ellkészíthető. A Long levestől annyiban különbözik, hogy abba darabokra vágott húst és újhagymát is tesznek.

Hasonló receptek

Összes ázsiai levesek

Korean Army Soup (Budae Jjigae)

Buddha születésnapi levese

24 órás Pho-leves vegyes csontokból

Khmer házi leves

Sültcsirkeszárny-leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

frankfurti leves

Nagyon tejfölös frankfurti leves pirított virslivel

A frankfurti levest és hozzávalóit nem mindig kedvelte a közönség, mára azonban az egyik legnépszerűbb magyar ételnek számít. Frankfurthoz csupán a virsli miatt van köze, mivel a ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept