Nosalty logó

Babbrownie

cukormentes
gluténmentes

Judit69

Babbrownie

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g vörösbab
1 db banán
3 ek erythritol
1 kávéskanál vanília kivonat
2 db tojás
50 ml napraforgó olaj
40 g cukrozatlan kakaópor
6 dkg zabpehelyliszt
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
5 dkg pekándió

Tápanyag és kalória

674

Kalória

31.1g

Fehérje

84.3g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

50.2g

Víz

90g

Koleszterin

21.7g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

100g vörösbab

337 kcal
38g banán

21 kcal
8g erythritol

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
28g tojás

35 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
15g zabpehelyliszt

61 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
13g pekándió

86 kcal

Összesen 674 kcal

16% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

400g vörösbab

1348 kcal
150g banán

85 kcal
30g erythritol

0 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
110g tojás

138 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
60g zabpehelyliszt

242 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
50g pekándió

346 kcal

Összesen 2692 kcal

16% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

44.8g vörösbab

151 kcal
16.8g banán

10 kcal
3.4g erythritol

0 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
12.3g tojás

16 kcal
5.6g napraforgó olaj

49 kcal
4.5g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
6.7g zabpehelyliszt

27 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
5.6g pekándió

39 kcal

Összesen 302 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.1 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1084.4 g
Cink

5 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

128 mg
Vas

9 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

635 mg
Nátrium

52 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

84.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

50.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

421 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

160 micro

Összesen 674 kcal

16% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

124.5 g

Zsír

Összesen

110.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4337.7 g
Cink

19 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

510 mg
Vas

38 mg
Magnézium

936 mg
Foszfor

2540 mg
Nátrium

206 mg
Réz

5 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

337.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

87 mg

Víz

Összesen

200.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1684 micro
Kolin:

600 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

640 micro

Összesen 2692 kcal

16% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

485.7 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

57 mg
Vas

4 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

284 mg
Nátrium

23 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

22.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

189 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 302 kcal

Elkészítés

A babot alaposan lecsepegtetjük, a tojást kétfelé választjuk, a sütőt 180 °C - ra melegítjük.
A babot, a banánt, az olajat és a tojássárgáját összeturmixoljuk, majd hozzákeverjük a cukrot, a vaníliát és a sütőporral, kakaóval vegyített lisztet.
A tojásfehérjét a sóval habbá verjük, majd óvatosan a babos masszához forgatjuk. A masszát egy 22 * 22 cm - es sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, a tetejét megszórjuk durvára vágott dióval és kb. 20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 22x22

Hasonló receptek

Összes brownie

Gluténmentes és diétás brownie

Brownie 2.

Brownie

Bounty-s málnás brownie

Brownie Emőke konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept