Nosalty logó

Babos csirke Málna0502 konyhájából

Name: Babos csirke Málna0502 konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb egész csirkecomb; 2 közepes db Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 3 db Pritaminpaprika sárga-piros-zöld; 400 g Vörösbab 1doboz vesebab chiliszószban; 800 g Fehérbab 2 doboz leöblítve; 400 g Konzerv paradicsom 1 doboz aprított paradicsom; 2 dl Alaplé; 2 ek Koriander elhagyható; 1 db Chili erős zöldpaprikával helyettesíthető, elhagyható

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb (egész csirkecomb)
2 közepes db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
3 db pritaminpaprika (sárga-piros-zöld)
400 g vörösbab (1doboz vesebab chiliszószban)
800 g fehérbab (2 doboz leöblítve)
400 g konzerv paradicsom (1 doboz aprított paradicsom)
2 dl alaplé
2 ek koriander (elhagyható)
1 db chili (erős zöldpaprikával helyettesíthető, elhagyható)

Tápanyag és kalória

1347

Kalória

92.9g

Fehérje

196.2g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

346.8g

Víz

120.9g

Koleszterin

50.4g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
120g pritaminpaprika

26 kcal
100g vörösbab

337 kcal
200g fehérbab

666 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
50g alaplé

4 kcal
2g koriander

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1347 kcal

14% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
480g pritaminpaprika

102 kcal
400g vörösbab

1348 kcal
800g fehérbab

2664 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
200g alaplé

14 kcal
6g koriander

1 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 5388 kcal

14% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

28.8g csirkecomb

32 kcal
5.2g vöröshagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
13.8g pritaminpaprika

3 kcal
11.5g vörösbab

39 kcal
23g fehérbab

77 kcal
11.5g konzerv paradicsom

2 kcal
5.8g alaplé

0 kcal
0.2g koriander

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

92.9 g

Zsír

Összesen

24.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2901.9 g
Cink

13 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

630 mg
Vas

30 mg
Magnézium

570 mg
Foszfor

1269 mg
Nátrium

330 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

196.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

346.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

147 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1237 micro
Kolin:

268 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

1923 micro
β-crypt

485 micro
Likopin

2745 micro
Lut-zea

269 micro

Összesen 1347 kcal

14% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

371.8 g

Zsír

Összesen

96.4 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

484 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11607.5 g
Cink

50 mg
Szelén

214 mg
Kálcium

2520 mg
Vas

118 mg
Magnézium

2279 mg
Foszfor

5075 mg
Nátrium

1320 mg
Réz

11 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

784.9 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

201 mg

Víz

Összesen

1387.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

872 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

589 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

129 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4949 micro
Kolin:

1073 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

7690 micro
β-crypt

1941 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

1074 micro

Összesen 5388 kcal

14% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

333.7 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

72 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

39.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

142 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

221 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

316 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A csirke alsó- és felsőcombokról leszedjük a bőrt, sózzuk, borsozzuk, és kevés olajon elősütjük. Ha kész, kiszedjük őket egy tányérra, a visszamaradt zsiradékon kb. 10 percig megfuttatjuk a hagymát, fokhagymát, paprikát, megszórjuk korianderrel.
Ráöntjük a kétféle babot és az aprított paradicsomot, felöntjük a levessel, és visszahelyezzük a combokat. Lefedjük, és előmelegített sütőben kb. 1 óra alatt puhára sütjük/pároljuk. Ha megpuhult a hús, vegyük le a fóliát, és még süssük kb. 15 percig.
Tejföllel és friss, ropogós kenyérrel tálaljuk.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt receptet a Goodfood-ban találtam, egy jó változat a csirke felhasználásra. Nagyon finom és nagyon kiadós. :)

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Karibi babos rizs

Babos-kolbászos egytálétel

Fűszeres-babos sertés

Jota - babos egytálétel

Szalonnás-hagymás sült bab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept