Nosalty logó

Babos egytálétel Csilldikó konyhájából

Name: Babos egytálétel Csilldikó konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Fejtett bab Mi 3 konzerv kidney babból csináljuk! De lehet chilis babból is; 2 közepes db Paradicsom; 2 közepes db Paprika; 2 nagy db Vöröshagyma; 120 g Kenyérszalonna; 4 g Ételízesítő 1 füstölt kocka; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 1 csipet Só; 1 csipet Bors; 2 dl Víz

Csilldikó

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg fejtett bab (Mi 3 konzerv kidney babból csináljuk! De lehet chilis babból is)
2 közepes db paradicsom
2 közepes db paprika
2 nagy db vöröshagyma
120 g kenyérszalonna
4 g ételízesítő (1 füstölt kocka)
2 teáskanál fűszerpaprika
1 csipet só
1 csipet bors
2 dl víz

Tápanyag és kalória

898

Kalória

42.7g

Fehérje

115.2g

Szénhidrát

32.1g

Zsír

298.9g

Víz

Koleszterin

28.8g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

167g fejtett bab

555 kcal
67g paradicsom

12 kcal
67g paprika

11 kcal
113g vöröshagyma

41 kcal
40g kenyérszalonna

279 kcal
1g ételízesítő

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
67g víz

0 kcal

Összesen 898 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

500g fejtett bab

1665 kcal
200g paradicsom

36 kcal
200g paprika

33 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
120g kenyérszalonna

836 kcal
4g ételízesítő

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2694 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

32g fejtett bab

106 kcal
12.8g paradicsom

2 kcal
12.8g paprika

2 kcal
21.7g vöröshagyma

8 kcal
7.7g kenyérszalonna

53 kcal
0.3g ételízesítő

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.8g víz

0 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

42.7 g

Zsír

Összesen

32.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1433.8 g
Cink

6 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

438 mg
Vas

18 mg
Magnézium

340 mg
Foszfor

559 mg
Nátrium

46 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

115.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

298.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

682 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

79 micro
β-karotin

414 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1715 micro
Lut-zea

273 micro

Összesen 898 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

128.2 g

Zsír

Összesen

96.4 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4301.4 g
Cink

19 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

1314 mg
Vas

54 mg
Magnézium

1021 mg
Foszfor

1676 mg
Nátrium

137 mg
Réz

5 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

345.6 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

86 mg

Víz

Összesen

896.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

182 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

57 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2045 micro
Kolin:

372 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

236 micro
β-karotin

1242 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

818 micro

Összesen 2694 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

275 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

84 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

57.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

329 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

Előveszünk egy nagy serpenyőt. Felkockázzuk a szalonnát, és odatesszük sülni, amíg szépen el nem sül a zsírja.
Felkarikázzuk a félbevágott hagymákat, és rátesszük.
Ha a hagyma már megpirult, mehet rá a bab.
Utána ráöntjük a felkockázott paradicsomot és a paprikát.
Fűszerezünk, és mehet bele a füstölt kocka is, 4 részre morzsolva a négy felébe a serpenyőnek, később kóstoljuk meg, hogy kell-e még bele fűszer, ízlés szerint pótoljuk.
Mehet rá egy pohár víz, és addig főzzük, amíg minden puhára nem párolódik és kissé elfő a leve.
Friss kenyérrel tálaljuk, igény szerint erős Pistával. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Ez a párom receptje, szeretünk együtt főzni, és amikor megkérdezi: hogy "csináljak egy babot?" mindig azt mondom, igen, mert nagyon finom, zamatos, laktató és hamar készen van. Ilyenkor rögtön nekiállunk vágni és szeletelni, persze egy jó Bud Spencer film elengedhetetlen hozzá :D

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Serpenyős bab

Paradicsomos quinoa

Mexikói zöldséges stir-fry

Chilis bab bográcsban 20 főre

Rozs gabonaétel babbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept