egytálételek babos egytálételek

Babos lecsó tejföllel bolondítva

Petter

Petter

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db zöld kaliforniai paprika
• 3 db piros kaliforniai paprika
• 10 dkg füstölt szalonna
• 200 g gyöngybab (konzerv)
• 2 ek tejföl
• bors ízlés szerint
• 2 közepes db paradicsom

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

850

Kalória

33.2g

Fehérje

95.3g

Szénhidrát

41.1g

Zsír

658g

Víz

56.8g

Koleszterin

27.2g

Élelmi rost

24.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 345g zöld kaliforniai paprika

  57 kcal

• 345g piros kaliforniai paprika

  74 kcal

• 50g füstölt szalonna

  328 kcal

• 100g gyöngybab

  333 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

Összesen 850 kcal

• 4% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 690g zöld kaliforniai paprika

  113 kcal

• 690g piros kaliforniai paprika

  147 kcal

• 100g füstölt szalonna

  655 kcal

• 200g gyöngybab

  666 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

Összesen 1696 kcal

• 4% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 35.9g zöld kaliforniai paprika

  6 kcal

• 35.9g piros kaliforniai paprika

  8 kcal

• 5.2g füstölt szalonna

  34 kcal

• 10.4g gyöngybab

  35 kcal

• 2.1g tejföl

  4 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 10.4g paradicsom

  2 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  33.2 g

Zsír

• Összesen

  41.1 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1196.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  320 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  267 mg

• Foszfor

  513 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  95.3 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  658 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  563 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  603 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  49 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  563 micro

• Kolin:

  108 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  217 micro

• β-karotin

  5637 micro

• β-crypt

  1406 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  1233 micro

Összesen 850 kcal

• 4% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  66.3 g

Zsír

• Összesen

  82.1 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  114 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2393.7 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  641 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  533 mg

• Foszfor

  1027 mg

• Nátrium

  119 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  190.5 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  54 mg

Víz

• Összesen

  1316.1 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1127 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  1205 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  97 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1126 micro

• Kolin:

  216 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  434 micro

• β-karotin

  11273 micro

• β-crypt

  2812 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  2466 micro

Összesen 1696 kcal

• 4% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  124.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  53 mg

• Nátrium

  6 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  68.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  63 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  587 micro

• β-crypt

  146 micro

• Likopin

  268 micro

• Lut-zea

  128 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

1. Kevés olajon, mivel úgy is enged, megpirítjuk a szalonnát (személy szerint jó alaposan, de ki hogy szereti).
2. Amíg a szalonna pirul, felkockázzuk a paradicsomot és a paprikát, jó rusztikusra, persze ezt is mindenki ízlés szerint. Közben a szalonna is megpirult, és zutty, már mehetnek is bele, egy kis bors kíséretében.
3. Fedő alatt hagyjuk rotyogni, majd mikor már majdnem kész, rakjuk bele a babot, mivel konzerv, így sok idő nem kell neki. Végül a tejföllel még összerottyantjuk, és tádáámm lehet is fogyasztani!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 35 p

Találtam a hűtőben sürgősen felhasználandó paprikát, és a főzelékből megmaradt bab is sikítozott, hogy olyan árva, így hát összehoztam őket egy helyen! :)

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Mexikói csirkés egytál

Hagymás bab ahogy István mester készíti

Gigantes plaki

Fetás bab

Felturbózott lencsés babfőzelék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tojásos nokedli
• slambuc
• gyümölcsös egytálételek
• tarhonyás egytálétel
• rakott kel

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept