Nosalty logó

Babos-rizses lecsó

Name: Babos-rizses lecsó
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes fej Vöröshagyma; 6 db Paprika; 3 db Paradicsom; 4 ek Napraforgó olaj; 250 g Gyors rizs; 400 g Fehérbab konzerv; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika őrölt

Salamon Csilla

Babos-rizses lecsó

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes fej vöröshagyma
6 db paprika
3 db paradicsom
4 ek napraforgó olaj
250 g gyors rizs
400 g fehérbab (konzerv)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint (őrölt)

Tápanyag és kalória

692

Kalória

29.8g

Fehérje

124.1g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

260.7g

Víz

Koleszterin

21g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír

68g vöröshagyma

25 kcal
150g paprika

25 kcal
75g paradicsom

14 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
63g gyors rizs

224 kcal
100g fehérbab

333 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 692 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír

270g vöröshagyma

98 kcal
600g paprika

98 kcal
300g paradicsom

54 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
250g gyors rizs

895 kcal
400g fehérbab

1332 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 2760 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír

14.6g vöröshagyma

5 kcal
32.4g paprika

5 kcal
16.2g paradicsom

3 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
13.5g gyors rizs

48 kcal
21.6g fehérbab

72 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

29.8 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

999.3 g
Cink

5 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

276 mg
Vas

14 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

421 mg
Nátrium

27 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

124.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

260.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

114 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

568 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

102 micro
β-karotin

593 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

514 micro

Összesen 692 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

119.3 g

Zsír

Összesen

38.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3997.3 g
Cink

19 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

1103 mg
Vas

55 mg
Magnézium

924 mg
Foszfor

1683 mg
Nátrium

106 mg
Réz

5 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

496.4 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

84 mg

Víz

Összesen

1042.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

215 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

455 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

85 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2270 micro
Kolin:

327 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

406 micro
β-karotin

2373 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

2057 micro

Összesen 2760 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
2% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

215.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

60 mg
Vas

3 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

56.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

417 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

A hagymát felkarikázzuk, a paprikát, a paradicsomot felcsíkozzuk.
Az olajon a hagymát megpároljuk, hozzáadjuk a paprikát, a paradicsomot és az őrölt fűszerpaprikát.
Sózzuk-borsozzuk, és felöntjük 2 dl vízzel.
20 perc múlva hozzáadjuk a lecsepegtetett babot.
A gyors rizst sós vízben megfőzzük, majd lecsepegtetjük, a babos lecsóhoz adjuk, és jól átkeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 35 p

Nagyon hamar elkészül, finom egytálétel.

Hasonló receptek

Összes lecsó

Lecsó padlizsánnal és cukkinivel

Csípős lecsó Hobbychef konyhájából

Padlizsános lecsó Mikibácsitól

Krémes shakshuka padlizsánnal

Lecsó spagettivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept