pizza pizzakülönlegességek

Babos-sonkás pizza

Évi néni

Évi néni

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg kenyérliszt bl80
• 2 dl víz
• 1 dkg élesztő
• 1 teáskanál cukor
• 1 tk só
• 2 ek napraforgó olaj
• 400 g vörösbab (konzerv)
• 10 dkg gépsonka
• 10 dkg sajt
• 2 ek ketchup
• 1 ek pizzaszósz
• 1 ek pizza fűszerkeverék

• nagyon gyors
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

829

Kalória

44.1g

Fehérje

129g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

94.9g

Víz

30.8g

Koleszterin

17.6g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 88g kenyérliszt bl80

  316 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 3g élesztő

  3 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 100g vörösbab

  337 kcal

• 25g gépsonka

  35 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 8g ketchup

  8 kcal

• 4g pizzaszósz

  2 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 829 kcal

• 16% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 350g kenyérliszt bl80

  1264 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 10g élesztő

  11 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 400g vörösbab

  1348 kcal

• 100g gépsonka

  138 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 30g ketchup

  30 kcal

• 15g pizzaszósz

  8 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 3311 kcal

• 16% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 28.4g kenyérliszt bl80

  102 kcal

• 16.2g víz

  0 kcal

• 0.8g élesztő

  1 kcal

• 0.4g cukor

  2 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  11 kcal

• 32.4g vörösbab

  109 kcal

• 8.1g gépsonka

  11 kcal

• 8.1g sajt

  29 kcal

• 2.4g ketchup

  2 kcal

• 1.2g pizzaszósz

  1 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 268 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  44.1 g

Zsír

• Összesen

  14.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2267.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  264 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  169 mg

• Foszfor

  593 mg

• Nátrium

  1184 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  129 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  94.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  448 micro

• Kolin:

  81 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  905 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 829 kcal

• 16% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  176.3 g

Zsír

• Összesen

  58.6 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  123 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9070.1 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  167 mg

• Kálcium

  1057 mg

• Vas

  31 mg

• Magnézium

  677 mg

• Foszfor

  2372 mg

• Nátrium

  4737 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  515.9 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  70 mg

Víz

• Összesen

  379.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  323 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1792 micro

• Kolin:

  322 mg

• Retinol - A vitamin:

  313 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  127 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3619 micro

• Lut-zea

  325 micro

Összesen 3311 kcal

• 16% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  14.3 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  735.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  192 mg

• Nátrium

  384 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  30.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  145 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  293 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

1. Az élesztőt felfuttatjuk a cukros langyos vizen, hozzákeverjük az olajat, majd a lisztet, összedagasztjuk és fél órát langyos helyen kelesztjük.
2. Ha megkelt átgyúrjuk, két cipót készítünk belőle, amiket kinyújtunk (2 db 32 cm-es pizza lesz belőle).
3. Pizzasütőlapra tesszük, megkenjük ketchup és pizzaszósz keverékével, szétterítjük rajta egyenletesen a leöblített, lecsepegtetett babot, a csíkokra vágott sonkát, a pizzafűszert, végül megszórjuk reszelt sajttal.
4. Előmelegített sütőben hőlégkeverésen 12-15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32

Olykor kisfiam nem hajlandó mást enni, mint pizzát. Ma volt ez a nap.

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek

Tortilla pizzácska

Lorraine fügés pizzája

Pizza 20. - mini, burgonyás

Szőlős-mazsolás pizza

Virág alakú pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges pizza
• margherita pizza
• húsos pizza
• pizzatészta
• magyaros pizza

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept