édes süti reform süti

Babos-zabos süti

Rumiszivi

Rumiszivi

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 400 g fehérbab (konzerv)
• 2 db banán (érett)
• 80 ml víz
• 1 ek édesítőszer
• 3 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 tk fahéj (őrölt)
• 1 teáskanál vaníliaaroma
• 60 g zabpehelyliszt

• gyors
• magyar
• anyák napja

Tápanyag és kalória

454

Kalória

27.6g

Fehérje

85.4g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

68.8g

Víz

-

Koleszterin

20.2g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 100g fehérbab

  333 kcal

• 75g banán

  43 kcal

• 20g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 8g cukrozatlan kakaópor

  17 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1g vaníliaaroma

  0 kcal

• 15g zabpehelyliszt

  61 kcal

Összesen 454 kcal

• 15% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 400g fehérbab

  1332 kcal

• 300g banán

  171 kcal

• 80g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 5g vaníliaaroma

  0 kcal

• 60g zabpehelyliszt

  242 kcal

Összesen 1813 kcal

• 15% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 45.7g fehérbab

  152 kcal

• 34.3g banán

  20 kcal

• 9.1g víz

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 3.4g cukrozatlan kakaópor

  8 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.6g vaníliaaroma

  0 kcal

• 6.9g zabpehelyliszt

  28 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.6 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1019.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  261 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  262 mg

• Foszfor

  434 mg

• Nátrium

  22 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  68.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  405 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  40 micro

Összesen 454 kcal

• 15% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  110.2 g

Zsír

• Összesen

  13.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4078.9 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  78 mg

• Kálcium

  1043 mg

• Vas

  49 mg

• Magnézium

  1049 mg

• Foszfor

  1738 mg

• Nátrium

  87 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  341.7 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  81 mg

Víz

• Összesen

  275.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1619 micro

• Kolin:

  305 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  162 micro

Összesen 1813 kcal

• 15% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  1.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  466.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  120 mg

• Foszfor

  199 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  31.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  185 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

1. A babot leszűrjük és alaposan átmossuk. Berakjuk a turmixgépbe.
2. A banánt kisebb darabokra törjük és hozzáadjuk a babhoz.
3. A fahéjat, kakaót, vanília aromát, édesítőszert szintén a turmixgépbe tesszük. Hozzáadunk annyi vizet, hogy a motor már jól tudjon dolgozni, de ne legyen túl híg (kb. 80 ml).
4. Bekapcsoljuk a turmixgépet, és sima masszává turmixoljuk.
5. A kapott masszát egy tálban összekeverjük a zabpehelyliszttel és egy sütőformába öntjük. Kb. 30 perc alatt készre sütjük.
6. Ha alaposan kihűlt, felszeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 25x15

Az interneten találtam ezt a receptet. Érdekelt, hogy milyen ízű lehet... :D Szerintem nagyszerűen sikerült, és a babot nem érezni egyáltalán. Tipp: ha nincs zabpehelylisztünk csak zabpelyhünk, első lépésként turmixgépben "daráljuk le" a zabpelyhet. Én, sajnos, ezt kihagytam. De legközelebb így készítem el.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Glutén- és laktózmentes cukkinis süti

Amarántos szivar

Almás golyó mandulával

Szedres-barackos crumble - reform

Diétás réparolád

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütikocka
• szórt sütemény
• rácsos süti
• csokis süti
• mákos süti

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept