Nosalty logó

Babos zöldségleves

Name: Babos zöldségleves
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Napraforgó olaj; 1 kis fej Vöröshagyma; 3 db Sárgarépa; 1 db Fehérrépa; 1 db Karalábé; 0 db Zeller; 400 g Fehérbab konzerv; 1 ek Paprikakrém; 2 dkg Sűrített paradicsom; 2 db Leveskocka; 1 l Víz meleg; 5 dl Paradicsomlé

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek napraforgó olaj
1 kis fej vöröshagyma
3 db sárgarépa
1 db fehérrépa
1 db karalábé
0.3 db zeller
400 g fehérbab (konzerv)
1 ek paprikakrém
2 dkg sűrített paradicsom
2 db leveskocka
1.5 l víz (meleg)
5 dl paradicsomlé

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

452

Kalória

26.7g

Fehérje

80.6g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

632.6g

Víz

Koleszterin

20.4g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

2g napraforgó olaj

18 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
60g sárgarépa

22 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
60g karalábé

12 kcal
16g zeller

6 kcal
100g fehérbab

333 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
5g sűrített paradicsom

4 kcal
5g leveskocka

17 kcal
375g víz

0 kcal
125g paradicsomlé

21 kcal

Összesen 452 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

8g napraforgó olaj

71 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
240g karalábé

48 kcal
65g zeller

23 kcal
400g fehérbab

1332 kcal
5g paprikakrém

0 kcal
20g sűrített paradicsom

16 kcal
20g leveskocka

67 kcal
1500g víz

0 kcal
500g paradicsomlé

85 kcal

Összesen 1805 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

0.3g napraforgó olaj

2 kcal
1.6g vöröshagyma

1 kcal
7.6g sárgarépa

3 kcal
2.9g fehérrépa

2 kcal
7.6g karalábé

2 kcal
2.1g zeller

1 kcal
12.7g fehérbab

42 kcal
0.2g paprikakrém

0 kcal
0.6g sűrített paradicsom

1 kcal
0.6g leveskocka

2 kcal
47.8g víz

0 kcal
15.9g paradicsomlé

3 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

26.7 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1851.5 g
Cink

4 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

309 mg
Vas

12 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

401 mg
Nátrium

874 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

80.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

632.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

479 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

125 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

447 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1858 micro
β-karotin

4817 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12735 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 452 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

106.6 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7406.1 g
Cink

17 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

1237 mg
Vas

47 mg
Magnézium

936 mg
Foszfor

1604 mg
Nátrium

3494 mg
Réz

5 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

322.3 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

82 mg

Víz

Összesen

2530.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1917 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

498 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

105 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1788 micro
Kolin:

355 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7433 micro
β-karotin

19266 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

50940 micro
Lut-zea

849 micro

Összesen 1805 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

236 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

80.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

237 micro
β-karotin

614 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1623 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

Feldaraboljuk a zöldségeket.
Megpirítjuk az apróra vágott hagymát.
Rádobjuk a feldarabolt a zöldségeket, picit megpirítjuk, majd hozzákeverjük a pirosaranyat.
Felöntjük a meleg vízzel és a paradicsomlével, felforraljuk.
Hozzáadjuk a leveskockákat.
Félidben hozzáadjuk a lecsöpögtetett babot, és készre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

A zöldségféléket helyettesíthetjük fagyasztott zöldségekkel is. Rakhatunk bele csipetkét vagy kézi tarhonyát is.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Régimódi gezemice leves

Répaleves sonkalében

Zöldségleves sonkás galuskával

Téli indiai leves nyáron

Hegykői zöldségleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

alaplé

24 órás gyógyító csontleves

A csontleves vagy erőleves egy gazdag, tápanyagokban dús leves, amelyet lassú főzéssel készítünk csontokból, zöldségekből és fűszerekből. Minél tovább főzöd ezt a tápláló ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept