saláta babsaláta

Babsaláta helena konyhájából

helena26

helena26

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kis db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• 40 dkg fejtett bab (1 konzerv)
• 1.5 dl víz
• 1 ek cukor
• 1.5 ek ecet
• bors ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1390

Kalória

93.9g

Fehérje

255.3g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

242.8g

Víz

-

Koleszterin

61.6g

Élelmi rost

20.4g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 400g fejtett bab

  1332 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 8g ecet

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1390 kcal

• 16% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 400g fejtett bab

  1332 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 8g ecet

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1390 kcal

• 16% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 8.1g vöröshagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 64.8g fejtett bab

  216 kcal

• 24.3g víz

  0 kcal

• 1.6g cukor

  6 kcal

• 1.2g ecet

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  93.9 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3150.6 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  976 mg

• Vas

  42 mg

• Magnézium

  766 mg

• Foszfor

  1217 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  255.3 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  62 mg

Víz

• Összesen

  242.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1561 micro

• Kolin:

  268 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 1390 kcal

• 16% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  93.9 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3150.6 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  976 mg

• Vas

  42 mg

• Magnézium

  766 mg

• Foszfor

  1217 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  255.3 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  62 mg

Víz

• Összesen

  242.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1561 micro

• Kolin:

  268 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 1390 kcal

• 16% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.2 g

Zsír

• Összesen

  0.6 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  510.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  158 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  124 mg

• Foszfor

  197 mg

• Nátrium

  12 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  39.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  253 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

1. A hagymát felvágjuk, besózzuk, és pár percig pihentetjük, hogy megpuhuljon.
2. A konzerv babot leszűrjük, egy tálba öntjük, ráöntjük a vizet, a cukrot is hozzáadjuk, az ecetet, majd a sózott hagymát. Sózzuk, borsozzuk. Minél tovább áll, annál finomabb.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Gyakran készítem ezt a salátát köretként sült húshoz, de magában is finom friss kiflivel. Valahogy kedvet kaptam rá!

Hasonló receptek

Összes babsaláta

Babköret

Tonhalas babsaláta Glaser konyhájából

Zöldfűszeres babsaláta

Babsaláta DoGGma konyhájából

Indiai ihletésű villámgyors babsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• padlizsánsaláta
• gombasaláta
• különleges saláták
• édeskömény-saláta
• cézár saláta

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

különleges saláták

Citrusos radicchiosaláta pirított dióval

Ez a saláta egyszerre kesernyés, édes, savanykás és roppanós - igazi ízbeli hullámvasút egyetlen tányéron. A radicchio karakteres lilás leveleihez citrusosságot ad a narancs és körte ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept