Nosalty logó

Babsaláta ropogósan

Name: Babsaláta ropogósan
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Vörösbab konzerv; 0 db Pritaminpaprika; 1 db Retek vajretek; 3 közepes db Salátalevél; 0 csokor Medvehagyma; 2 ek Ketchup

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g vörösbab (konzerv)
0.3 db pritaminpaprika
1 db retek (vajretek)
3 közepes db salátalevél
0.3 csokor medvehagyma
2 ek ketchup

Tápanyag és kalória

742

Kalória

47.1g

Fehérje

139g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

120.6g

Víz

Koleszterin

32g

Élelmi rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

15% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír

200g vörösbab

674 kcal
40g pritaminpaprika

9 kcal
20g retek

3 kcal
21g salátalevél

3 kcal
16g medvehagyma

23 kcal
30g ketchup

30 kcal

Összesen 742 kcal

15% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír

200g vörösbab

674 kcal
40g pritaminpaprika

9 kcal
20g retek

3 kcal
21g salátalevél

3 kcal
16g medvehagyma

23 kcal
30g ketchup

30 kcal

Összesen 742 kcal

15% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír

61.1g vörösbab

206 kcal
12.2g pritaminpaprika

3 kcal
6.1g retek

1 kcal
6.4g salátalevél

1 kcal
5g medvehagyma

7 kcal
9.2g ketchup

9 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

15% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

47.1 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1708.7 g
Cink

6 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

213 mg
Vas

14 mg
Magnézium

292 mg
Foszfor

862 mg
Nátrium

308 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

139 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

120.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

826 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

1046 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

326 micro

Összesen 742 kcal

15% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

47.1 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1708.7 g
Cink

6 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

213 mg
Vas

14 mg
Magnézium

292 mg
Foszfor

862 mg
Nátrium

308 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

139 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

120.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

826 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

1046 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

326 micro

Összesen 742 kcal

15% Fehérje
45% Szénhidrát
1% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

522.2 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

65 mg
Vas

4 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

94 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

36.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

320 micro
β-crypt

49 micro
Likopin

1106 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

Ízlésünk szerint aprítjuk a zöldségeket, majd ráöntjük a babkonzervet, és egy keveset a levéből.
1-2 ek ketchupot adunk hozzá, és összekeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Vendégségbe voltam hivatalos, ahol a ház asszonya étellel várt. MIvel délután 3-ra voltam hivatalos, ezért ezt a könnyű salátát ebédeltem. Hogy miért ropogós??? Hát mert a friss zöldségek csak úgy harsognak a fogunk alatt. :)

Hasonló receptek

Összes babsaláta

Balzsamecetes óriásbab saláta

Avokádós fehérbab-saláta

Pikáns babsaláta

Gombás cannellini saláta

Meleg babsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

céklasaláta

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept