Nosalty logó

Bacon-ös csirkenyárs rántva

Name: Bacon-ös csirkenyárs rántva
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Csirkemellfilé; 8 szelet Bacon; 8 dkg Finomliszt; 3 db Tojás; 10 dkg Zsemlemorzsa; 3 dl Napraforgó olaj

Jahin

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
8 szelet bacon
8 dkg finomliszt
3 db tojás
10 dkg zsemlemorzsa
3 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1102

Kalória

48.4g

Fehérje

33.5g

Szénhidrát

85.3g

Zsír

158.4g

Víz

267g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
10% Szénhidrát
26% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
34g bacon

134 kcal
20g finomliszt

73 kcal
41g tojás

52 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1102 kcal

15% Fehérje
10% Szénhidrát
26% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
136g bacon

534 kcal
80g finomliszt

291 kcal
165g tojás

208 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 4402 kcal

15% Fehérje
10% Szénhidrát
26% Zsír

44.9g csirkemellfilé

54 kcal
10.2g bacon

40 kcal
6g finomliszt

22 kcal
12.4g tojás

16 kcal
7.5g zsemlemorzsa

30 kcal
19.1g napraforgó olaj

169 kcal

Összesen 331 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
10% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.4 g

Zsír

Összesen

85.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

267 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1284 g
Cink

2 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

79 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

511 mg
Nátrium

558 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

158.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

252 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

186 micro

Összesen 1102 kcal

15% Fehérje
10% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

193.4 g

Zsír

Összesen

341.1 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

150 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

108 g
Koleszterin

1068 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5135.9 g
Cink

10 mg
Szelén

261 mg
Kálcium

314 mg
Vas

11 mg
Magnézium

264 mg
Foszfor

2043 mg
Nátrium

2231 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

134.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

633.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

301 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

110 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

147 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

71 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

250 micro
Kolin:

1007 mg
Retinol - A vitamin:

301 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

745 micro

Összesen 4402 kcal

15% Fehérje
10% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

80 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384.4 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

167 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

47.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

A csirkemellet tegyük mélyhűtőbe kb. 2 órára, félig fagyosan könnyebb szépen felkockázni.
8 db saslik- vagy hurkapálcikára lesz szükségünk, a fapálcákat áztassuk vízbe két órára.
Kockázzuk fel a húst, és fűzzük nyársra baconszeletekkel a képen látható módon: először a szalonnát szúrjuk át, következik egy kocka hús, megint a szalonna a kockára hajtva stb., a végére hús kerüljön. (A végén S alakban veszi körül a szalonna a csirkét.) Vigyázzunk,hogy a szeletek ne szakadjanak el!
Végül szokott módon panírozzuk, forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p

Egy kicsit pepecselősebb, mint a klasszikus rántott csirkemell, de megéri a fáradtságot. Páromtól a következő instrukciót kaptam: legközelebb hagymacikkeket is fűzzek bele. Az ötlet jó, megoldom. :-)

Hasonló receptek

Összes nyárson sültek

Csípős húsgolyók nyárson

Saslik ukrán módra

Indiai csirkenyárs tzatzikis tésztasalátával

Csirkemell satay curry-s rizzsel

Grillezett csirkehús Tikka masalával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept