egytálételek rakott hús

Bacon-ös rakott csirkemell 3.

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé
• 3 db tojás
• 900 g tejföl
• 25 dkg sajt (reszelt, Pannónia)
• 20 dkg bacon (szeletelt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1095

Kalória

65.5g

Fehérje

11g

Szénhidrát

87.1g

Zsír

354.7g

Víz

487.2g

Koleszterin

-

Élelmi rost

8.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 225g tejföl

  446 kcal

• 63g sajt

  220 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1095 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 900g tejföl

  1782 kcal

• 250g sajt

  880 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4376 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 28.4g csirkemellfilé

  34 kcal

• 7.8g tojás

  10 kcal

• 42.6g tejföl

  84 kcal

• 11.8g sajt

  42 kcal

• 9.5g bacon

  37 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 207 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  65.5 g

Zsír

• Összesen

  87.1 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  487 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2602.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  664 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  90 mg

• Foszfor

  870 mg

• Nátrium

  898 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  354.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  553 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  307 mg

• Retinol - A vitamin:

  545 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  192 micro

Összesen 1095 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  262 g

Zsír

• Összesen

  348.4 g

• Telített zsírsav

  166 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  106 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  1949 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10409.4 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  291 mg

• Kálcium

  2657 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  361 mg

• Foszfor

  3481 mg

• Nátrium

  3592 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.1 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  1418.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2212 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  210 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  67 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  221 micro

• Kolin:

  1226 mg

• Retinol - A vitamin:

  2180 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  298 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  766 micro

Összesen 4376 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  16.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  492.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  126 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  67.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  105 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  103 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

1. Egy nagyobb jénati kibélelünk baconnel úgy, hogy túllógjon a tálon a szelet.
2. A csirkemelleket vékony szeletekre vágjuk, enyhén sózzuk.
3. A felvert tojást borsozzuk, és ebbe forgatjuk a csirkét, majd lerakunk egy sort a baconkoszorú közepére.
4. Erre kerül tejföl, majd sajt. Addig folytatjuk a rétegezést, amíg van hozzávaló. Célszerű, ha a tetejére csirke kerül.
5. Ráhajtogatjuk a szalonnát, majd lefedve kezdjük sütni. Amikor a hús megpuhult, a jénai tetejét levéve, rásütjük a bacont.
6. Csak akkor szeletelhető szépen, ha kihűlt.
7. Krumplipürével vagy rizi-bizivel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Egy ismerősömtől kaptam. Tényleg nagyon ízletes!

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Gombás rakott csirkemellfilé Marti konyhájából

Húsos nokedli

Brokkoli hercegnő módra

Rakott sertéstarja

Pulyka-kuglóf

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• káposztás egytálétel
• rakott kel
• paella
• zöldséges egytálétel
• tojásos egytálétel

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

zöldséges egytálétel

Babcurry villámgyorsan

A curry az egyik legváltozatosabban elkészíthető egytálétel, amely nemcsak húsokkal működik, hanem mindenféle zöldségnek is remekül áll. Ezúttal két doboz konzervbabból varázsoltunk ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept