húsételek göngyölt hús

Baconba tekert aszalt szilvás pulykamell

NS

NS

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg pulykamell
• 20 dkg bacon
• 10 dkg aszalt szilva
• 25 dkg mexikói keverék
• 25 dkg barnarizs
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

740

Kalória

43.2g

Fehérje

73.6g

Szénhidrát

29.4g

Zsír

126g

Víz

114.3g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g pulykamell

  196 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 25g aszalt szilva

  60 kcal

• 63g mexikói keverék

  58 kcal

• 63g barnarizs

  229 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 740 kcal

• 16% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g pulykamell

  785 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 100g aszalt szilva

  240 kcal

• 250g mexikói keverék

  230 kcal

• 250g barnarizs

  918 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 2959 kcal

• 16% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 38.5g pulykamell

  60 kcal

• 15.4g bacon

  60 kcal

• 7.7g aszalt szilva

  18 kcal

• 19.2g mexikói keverék

  18 kcal

• 19.2g barnarizs

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.2 g

Zsír

• Összesen

  29.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  114 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1192.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  119 mg

• Foszfor

  527 mg

• Nátrium

  453 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.6 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  126 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  37 micro

Összesen 740 kcal

• 16% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  172.8 g

Zsír

• Összesen

  117.7 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  48 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  457 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4770.6 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  195 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  477 mg

• Foszfor

  2109 mg

• Nátrium

  1812 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  294.5 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  504.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  71 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  52 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  159 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  57 micro

• β-karotin

  394 micro

• β-crypt

  93 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  148 micro

Összesen 2959 kcal

• 16% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  367 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  162 mg

• Nátrium

  139 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  38.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

1. Vékony (kb. 10x3 cm-es) szeleteket vágunk a pulykamellből.Enyhén sózzuk-borsozzuk (mivel a bacon is sós).
2. Hosszában kettévágjuk az aszalt szilvát, majd körbetekerjük a hússal.
3. Ezután a baconszeleteket tekerjük rá a húsra, majd rögzítjük fogpiszkálóval. Lehet hústűre, vagy saslikpálcára húzni, arra több is ráfér.
4. Tepsibe rakjuk állítva, majd alufóliával lefedve, kb. 5 percig pároljuk. Ezután a fóliát levéve pirítjuk, míg piros nem lesz a szalonna. A fagyasztott zöldséget megpároljuk, vagy megfőzzük enyhén sós vízben.
5. A barna rizst kuktában, kb. 10 perc alatt megfőzzük, majd összekeverjük a zöldséggel. És kész is van!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x20

3 éves ikreim vannak, nekik készült ebédre ez az étel. Nem tudták megjegyezni az aszalt szilvás husikát, ezért "bigyóka" lett a neve.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Olajbogyós-mozzarellás csirketekercs paradicsommal

Baconban sült pecsenye

Gazdagon töltött csirkemell

Csirkemell tekercs paprikával és gorgonzolával

Májjal töltött pulykatekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tokány
• húsgombóc
• húsrolád
• citromos húsok
• ananászos hús

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept