Nosalty logó

Baconbe csavart spárga Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

3adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Baconbe csavart spárga

2 csomag zöldspárga
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
350 g bacon

Tápanyag és kalória

506

Kalória

21.1g

Fehérje

9.1g

Szénhidrát

43.6g

Zsír

272g

Víz

77g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

Baconbe csavart spárga

333g zöldspárga

47 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
117g bacon

459 kcal

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

Baconbe csavart spárga

1000g zöldspárga

140 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
350g bacon

1376 kcal

Összesen 1516 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír

Baconbe csavart spárga

74g zöldspárga

10 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25.9g bacon

102 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.1 g

Zsír

Összesen

43.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1602.9 g
Cink

3 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

63 mg
Vas

5 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

315 mg
Nátrium

1139 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

272 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

1048 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1657 micro

Összesen 506 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

63.2 g

Zsír

Összesen

130.8 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

231 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4808.8 g
Cink

8 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

189 mg
Vas

16 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

945 mg
Nátrium

3418 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

816.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

291 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

364 micro
Kolin:

279 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

3143 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4970 micro

Összesen 1516 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

355.7 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

253 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

232 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

368 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

Baconbe csavart spárga

A megmosott spárgák fás részét törjük le.
Helyezzünk egymás mellé közvetlenül két szelet bacont, majd tegyünk rá 4-5 spárgát. Sózzuk, borsozzuk meg.
Tekerjük fel szorosan a spárgákat. Tegyük az Airfryer kosarába a baconbe csavart spárgákat.
Manuális beállításon 180°C-on 10-12 perc alatt süssük ropogósra őket.
Tálaljuk hollandi mártással és friss salátával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

A tavaszi zöldségek királyára, a fenséges baconnel burkoltunk palástot. Pár perc alatt elkészíthető eme fejedelmi étel. Hollandi mártással és friss salátával ajánljuk!

Hasonló receptek

Összes baconbe göngyölt falatok

Csirkemáj baconben

Édesköményes baconkosár

Kecskesajttal töltött füge bacon köntösben

Spárgák bacon- és füstöltsajt-köntösben

Baconbe tekert spárga krumplival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept