Baconbe göngyölt, fűszeres, rántott cukkini
Walaky
4adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 közepes db cukkini (80-100 dkg)
- csirke fűszersó ízlés szerint (fokhagymás sültcsirke fűszersó, de más is lehet)
- 40 dkg bacon (vékony szeletelt)
- 1 bögre finomliszt (szükség szerint)
- 4 db tojás (szükség szerint)
- 1 kávéskanál só (a tojásba)
- 1 bögre zsemlemorzsa (szükség szerint)
- 5 dl napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
949
Kalória
28.1g
Fehérje
49.9g
Szénhidrát
70.3g
Zsír
179.7g
Víz
246g
Koleszterin
3.1g
Élelmi rost
4.6g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
100g cukkini
16 kcal
-
0g csirke fűszersó
0 kcal
-
100g bacon
393 kcal
-
38g finomliszt
137 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
1g só
0 kcal
-
25g zsemlemorzsa
99 kcal
-
106g napraforgó olaj
235 kcal
Összesen 949 kcal
- 9% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
400g cukkini
65 kcal
-
0g csirke fűszersó
0 kcal
-
400g bacon
1572 kcal
-
150g finomliszt
546 kcal
-
220g tojás
277 kcal
-
4g só
0 kcal
-
100g zsemlemorzsa
395 kcal
-
425g napraforgó olaj
939 kcal
Összesen 3794 kcal
- 9% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
23.5g cukkini
4 kcal
-
0g csirke fűszersó
0 kcal
-
23.5g bacon
93 kcal
-
8.8g finomliszt
32 kcal
-
12.9g tojás
16 kcal
-
0.2g só
0 kcal
-
5.9g zsemlemorzsa
23 kcal
-
25g napraforgó olaj
55 kcal
Összesen 223 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
28.1 g
Zsír
-
Összesen
70.3 g
-
Telített zsírsav
18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
-
Koleszterin
246 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1994.2 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
54 mg
-
Kálcium
100 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
55 mg
-
Foszfor
380 mg
-
Nátrium
1399 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
49.9 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
179.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
98 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
12 mg
-
C vitamin:
17 mg
-
D vitamin:
56 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
-
Kolin:
207 mg
-
Retinol - A vitamin:
88 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
114 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2269 micro
Összesen 949 kcal
- 9% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
112.4 g
Zsír
-
Összesen
281.2 g
-
Telített zsírsav
72 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
121 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
-
Koleszterin
984 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
7976.8 g
-
Cink
11 mg
-
Szelén
217 mg
-
Kálcium
400 mg
-
Vas
13 mg
-
Magnézium
220 mg
-
Foszfor
1519 mg
-
Nátrium
5595 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
199.7 g
-
Cukor
18 mg
-
Élelmi rost
12 mg
Víz
-
Összesen
719 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
392 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
48 mg
-
C vitamin:
68 mg
-
D vitamin:
223 micro
-
K vitamin:
30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
328 micro
-
Kolin:
826 mg
-
Retinol - A vitamin:
354 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
456 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
9076 micro
Összesen 3794 kcal
- 9% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
6.6 g
Zsír
-
Összesen
16.5 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
469.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
13 mg
-
Kálcium
24 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
89 mg
-
Nátrium
329 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
11.8 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
42.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
23 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
13 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
-
Kolin:
49 mg
-
Retinol - A vitamin:
21 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
27 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
534 micro
Összesen 223 kcal
Elkészítés
- A cukkini két végét levágjuk, megmossuk. Először derékban félbevágjuk, majd minden fél cukkinit hosszában félbe, ezeket pedig hasábokra vágjuk.
- Előkészítjük a panírozáshoz szükséges (tojásba is tegyünk sót) hozzávalókat, bacont és a fűszersót. A fűszersóval beszórjuk a cukkinihasábokat, kézzel összekavarjuk, hogy mindenhol érje!
- A befűszerezett cukkinihasábokat betekergetjük baconszeletekbe, majd bepanírozzuk - liszt, tojás (sót el ne felejtsünk belekavarni), zsemlemorzsa (prézli). Ne ijedjünk meg, ha marad ki olyan hasáb, amire nem jutott már bacon, azt simán bepanírozzuk, kisütjük - nekem is volt ilyen a végén, 4 db, mivel a 2x20 dkg-os baconcsomagban 24 szelet volt, nekem pedig 28 db cukkinihasábom.
- Végül kisütjük olajban (félig lepje el), hogy minden oldala szép pirosra süljön! Nem hirtelen sütjük, inkább alacsonyabb hőfokon, hogy teljesen átsüljön. Közben többször átforgathatjuk. Ezt addig végezzük, amíg minden darab ki nem sült.
- Nem marad más hátra, mint jóízűen elfogyasztani! Lehet hozzá mártogatóst készíteni, akár tetszőleges köretet. De simán nassolni valónak is készíthetjük, nagyon finom! Jó étvágyat kívánok hozzá annak, aki elkészíti! Isteni!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 15 p
Ha változatosabbá szeretnéd varázsolni a rántott cukkinit, íme egy ötlet....ez egy egyszerű, turbózott változata....nagyon finom, érdemes kipróbálni....imádjuk.....
Hasonló receptek
Rántott cukkini magyaros bundában
Rántott patisszon sült krumplival és tartármártással
Rántott gomba és karfiol Jucus konyhájából
Rántott patisszon majonézes kukoricasalátával
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Rántott patisszon
A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...
Húsvéti töltött tojás
A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.
Tojástulipánok
Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept