Nosalty logó

Baconbe tekert csirkemell guacamole-vel töltve

Herska

4adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

guacamole elkészítése

1 közepes db avokádó
0.5 kis db vöröshagyma (apróra vágva)
0.5 közepes db paradicsom (apróra vágva)
2 ek citromlé
1 ek koriander
só ízlés szerint

hús sütése

1 db csirkemellfilé
16 szelet bacon (hosszától függően 8 is elég lehet)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

414

Kalória

22.9g

Fehérje

4.3g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

120.4g

Víz

85.9g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

guacamole elkészítése

48g avokádó

56 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
13g paradicsom

2 kcal
4g citromlé

1 kcal
1g koriander

0 kcal
0g só

0 kcal

hús sütése

56g csirkemellfilé

68 kcal
68g bacon

267 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 414 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

guacamole elkészítése

190g avokádó

225 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
50g paradicsom

9 kcal
16g citromlé

4 kcal
3g koriander

1 kcal
0g só

0 kcal

hús sütése

225g csirkemellfilé

270 kcal
272g bacon

1069 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1658 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

guacamole elkészítése

24.1g avokádó

29 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
6.3g paradicsom

1 kcal
2g citromlé

0 kcal
0.4g koriander

0 kcal
0g só

0 kcal

hús sütése

28.5g csirkemellfilé

34 kcal
34.5g bacon

135 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.9 g

Zsír

Összesen

33.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

876.6 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

540 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

120.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

322 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 414 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.4 g

Zsír

Összesen

135.7 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

344 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3506.4 g
Cink

6 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

58 mg
Vas

3 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

1025 mg
Nátrium

2159 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

481.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

341 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

85 micro
β-karotin

430 micro
β-crypt

46 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

472 micro

Összesen 1658 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

444.4 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

274 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

163 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

guacamole elkészítése

Az avokádó magját eltávolítjuk, belsejét egy tálba tesszük.
Hozzáadjuk az apróra vágott vöröshagymát, paradicsomot, sót, koriandert és citromlét.
Összeturmixoljuk (nem kell nagyon finomra).

hús sütése

A csirkemelleket megmossuk, negyedekre vágjuk, és sózzuk, borsozzuk.
A negyedeket vízszintesen elvágjuk (nem teljesen), ide töltjük az avokádókrémet.
Ha kész, körbetekerjük 1 vagy 2 szelet baconnel.
Egy serpenyőben az olajon (lehet olíva is) a húsok minkét oldalát megpirítjuk (összesen 2-3 perc alatt).
A húsokat jénai tálba vagy tepsibe tesszük, és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 10-15 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Az interneten találtam egy angol nyelvű oldalon ezt a receptet, egyszerűnek tűnt, gondoltam, kipróbálom. Nagyon finom lett :-) A guacamole-ból maradt még bőven, pirítóssal megesszük vacsorára :-)

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Töltött-göngyölt csirkemell bolognai raguval

Spenótos-fetás csirke

Sajtos csirkemell baconba tekerve

Bacon-ös tört krumpli

Medvehagymás töltött fehérkaraj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept