Nosalty logó

Baconbe tekert töltött csirkemell

Évi néni

3adag

Idő

26p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

45 dkg csirkemellfilé (bőrös)
3 szelet bacon
3 dkg füstölt sajt
bazsalikom ízlés szerint (levelek)
1 közepes db vöröshagyma
40 dkg konzerv paradicsom
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 kk kakukkfű
1 kk oregánó
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

337

Kalória

39.7g

Fehérje

7.6g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

269.7g

Víz

120.7g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
17g bacon

67 kcal
10g füstölt sajt

33 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
133g konzerv paradicsom

21 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
3g olívaolaj

24 kcal

Összesen 337 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
51g bacon

200 kcal
30g füstölt sajt

98 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g oregánó

3 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1010 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír

43.5g csirkemellfilé

52 kcal
4.9g bacon

19 kcal
2.9g füstölt sajt

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8.7g vöröshagyma

3 kcal
38.6g konzerv paradicsom

6 kcal
0.4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1275.3 g
Cink

1 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

66 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

379 mg
Nátrium

727 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

269.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

366 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3660 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 337 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

119 g

Zsír

Összesen

47.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

362 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3826 g
Cink

4 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

197 mg
Vas

5 mg
Magnézium

185 mg
Foszfor

1137 mg
Nátrium

2180 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

809.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

427 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1099 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

362 micro

Összesen 1010 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369.7 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

211 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

78.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1061 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A csirkemellet késsel középen lap szerint kettévágjuk, de csak annyira, hogy szétnyitható legyen. Sózzuk, borsozzuk, közepére néhány bazsalikomlevelet teszünk, erre füstöltsajt-darabot, majd a húst feltekerjük. Körbetekerjük egy szelet baconnel, és megtűzzük fogvájóval.
Egy magasabb falú, tapadásmentes serpenyőben egy kanál olívaolajon minden oldalát megpirítjuk, majd kiszedjük egy tálra.
Helyére felaprított vöröshagyma kerül, amit megpirítunk, erre visszatesszük a húsroládokat, és ráborítjuk a hámozott paradicsomot. Kakukkfüvet, oregánót szórunk rá, és lefedve kb. 10 percet forraljuk. Ennyi idő alatt tökéletesen átsül a hús.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 16 p

Vettem helyes kis csirkéket, szétszereltem őket darabokra, és a mellét erre használtam el. Finom polentával tálaltam.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Spenótos párolt göngyölt pulyka

Baconbe göngyölt mustáros-gombás csirke

Pulykatekercs zöldséges raguval töltve

Prézlis-sajtos göngyölt csirkemell

Cserepes göngyölt tarja

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept