Nosalty logó

Baconnel rakott csirke

Panka80

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 db csirkemellfilé
6 szelet bacon
3 közepes db paradicsom
33 dkg csemegekukorica
1 nagy db lilahagyma
20 dkg trappista sajt
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 teáskanál bazsalikom

Tápanyag és kalória

410

Kalória

25.5g

Fehérje

22.2g

Szénhidrát

25.6g

Zsír

223.5g

Víz

98.9g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

28g csirkemellfilé

34 kcal
26g bacon

100 kcal
75g paradicsom

14 kcal
83g csemegekukorica

71 kcal
43g lilahagyma

15 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 410 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
102g bacon

401 kcal
300g paradicsom

54 kcal
330g csemegekukorica

284 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1640 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

9.2g csirkemellfilé

11 kcal
8.4g bacon

33 kcal
24.6g paradicsom

4 kcal
27.1g csemegekukorica

23 kcal
14g lilahagyma

5 kcal
16.4g trappista sajt

58 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.5 g

Zsír

Összesen

25.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1696.7 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

346 mg
Vas

1 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

385 mg
Nátrium

876 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

223.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

202 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

89 micro
β-karotin

390 micro
β-crypt

95 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

625 micro

Összesen 410 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

101.9 g

Zsír

Összesen

102.4 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6787 g
Cink

9 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

1385 mg
Vas

5 mg
Magnézium

263 mg
Foszfor

1540 mg
Nátrium

3506 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

89 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

894.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

807 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

59 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

259 micro
Kolin:

277 mg
Retinol - A vitamin:

647 micro
α-karotin

356 micro
β-karotin

1562 micro
β-crypt

380 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

2500 micro

Összesen 1640 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

557 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

114 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

288 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

633 micro
Lut-zea

205 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket közepesen vastag szeletekre vágjuk. Sózzuk, borsozzuk.
Egy hőálló tál aljába teszünk egy nagyon pici olajat. Mehet bele a csirkemell erre a bacon, rá a karikára vágott hagyma, majd a szintén felkarikázott paradicsom.
Rászórjuk a lecsepegtetett kukoricát, és meghintjük egy kis bazsalikommal és bőségesen reszelt sajttal.
Lefedjük, és 200°C-os sütőben addig sütjük, amíg a sajt megpirul a tetején.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nos, ez a finomság érdekes módon jutott el hozzánk. A párom nagynénje készítette a fiának, aki egy fővárosi étteremben evett ilyet. A nevét (Kukori és Kotkoda) mi találtuk ki, mert azt nem kaptunk a recepthez. Igazán köretnek, szerintem, illik még hozzá a hasábburgonya is.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Cicegében sült csirkemell tejfölös-sajtosan

Rakott csirkemell 2.

Csirketorta ahogy Babuci készíti

Fűszeres csirkerakottas

Csirkés-brokkolis rakott cukkini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept