Nosalty logó

Baconös csirkefonat grillezett körettel

Évi néni

3adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
10 dkg feketeerdő sonka (fekete erdei sonka szelet)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
koriander ízlés szerint (őrölt)
kakukkfű ízlés szerint
10 dkg vaj
100 g feketeerdő sonka
3 db csöves kukorica
600 g újkrumpli
füstölt pirospaprika ízlés szerint

Tápanyag és kalória

874

Kalória

70.3g

Fehérje

53.9g

Szénhidrát

43.6g

Zsír

382.7g

Víz

217.7g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
33g feketeerdő sonka

78 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
33g vaj

239 kcal
33g feketeerdő sonka

78 kcal
270g csöves kukorica

116 kcal
200g újkrumpli

123 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 874 kcal

13% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
100g feketeerdő sonka

234 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
100g vaj

717 kcal
100g feketeerdő sonka

234 kcal
810g csöves kukorica

348 kcal
600g újkrumpli

370 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 2623 kcal

13% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

26g csirkemellfilé

31 kcal
4.3g feketeerdő sonka

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
4.3g vaj

31 kcal
4.3g feketeerdő sonka

10 kcal
35.1g csöves kukorica

15 kcal
26g újkrumpli

16 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.3 g

Zsír

Összesen

43.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

218 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1005.6 g
Cink

2 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

40 mg
Vas

3 mg
Magnézium

143 mg
Foszfor

645 mg
Nátrium

124 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

382.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

221 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

118 micro
β-crypt

155 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

884 micro

Összesen 874 kcal

13% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

210.9 g

Zsír

Összesen

130.7 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

653 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3016.9 g
Cink

7 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

120 mg
Vas

8 mg
Magnézium

430 mg
Foszfor

1936 mg
Nátrium

371 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

161.7 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1148 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

774 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

122 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

299 micro
Kolin:

663 mg
Retinol - A vitamin:

725 micro
α-karotin

65 micro
β-karotin

353 micro
β-crypt

466 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2651 micro

Összesen 2623 kcal

13% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A csirkemellet vízszintesen ketté szeljük, és ezt a szelet húst vágjuk három egyenlő csíkra, amelynek egyik végét egyben hagyjuk. A sonkaszeletet a csirkemellre fektetjük, ollóval azt is 3 csíkra szabjuk, és befonjuk a csirkemellel.
A kukoricát bekenjük vajjal, meghintjük füstölt paprikával, frissen őrölt borssal és korianderrel.
A burgonyát megtisztítjuk, nagyobb darabokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, kakukkfű ágakat dobálunk rá.
Mindent egy nagy tepsibe teszünk, lefóliázzuk, és 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük, hőlégkeverésen kb. 30 percre.
Ha minden megpuhult a gőzben, a fóliát levesszük, és grill alatt kicsit megpirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 39x33

Elutazunk a családdal, így kihasználok mindent a hűtőből. Gyakran választom úgy meg a menüt, hogy szétnézek a háztartásban, és amit éppen találok, abból készítem az ebédet.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Göngyölt karajszeletek

Aszalt szilvával töltött csirkemell diómártással

Rumba áztatott aszalt gyümölcsökkel töltött sertéskaraj

Baconbe csomagolt sertéshús fehérborral, konyakkal

Baconbe tekert aszalt szilvával töltött sertéskaraj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

húsgombóc

Paradicsomos húsgombóc

Egy újabb menzás klasszikust készítettünk el, hogy bizonyítsuk: ezek igenis szuper fogások, ha rendesen vannak elkészítve. Mi most sertésből gyúrtunk gombócokat, de csirkéből, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept