Nosalty logó

Baconös-csirkés spagetti

onyxka

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g csirkemellfilé
8 szelet bacon
3 gerezd fokhagyma (3-4 ízlés szerint)
250 ml tejföl (közepes pohár)
150 g spenót (két marék bébispenót)
200 g sajt (reszelt)
50 dkg koktélparadicsom (2 csészényi)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek oregánó
250 g spagetti tészta

Tápanyag és kalória

1052

Kalória

60.2g

Fehérje

75.8g

Szénhidrát

56.2g

Zsír

386.6g

Víz

234.1g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

100g csirkemellfilé

120 kcal
45g bacon

178 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
83g tejföl

165 kcal
50g spenót

8 kcal
67g sajt

235 kcal
167g koktélparadicsom

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
83g spagetti tészta

309 kcal

Összesen 1052 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
136g bacon

534 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
250g tejföl

495 kcal
150g spenót

25 kcal
200g sajt

704 kcal
500g koktélparadicsom

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g oregánó

8 kcal
250g spagetti tészta

927 kcal

Összesen 3155 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

16.7g csirkemellfilé

20 kcal
7.6g bacon

30 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
13.9g tejföl

28 kcal
8.3g spenót

1 kcal
11.1g sajt

39 kcal
27.8g koktélparadicsom

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g oregánó

0 kcal
13.9g spagetti tészta

52 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

60.2 g

Zsír

Összesen

56.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

234 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2500.9 g
Cink

5 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

616 mg
Vas

5 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

812 mg
Nátrium

810 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

75.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

386.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

567 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

196 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

321 micro
Kolin:

162 mg
Retinol - A vitamin:

323 micro
α-karotin

169 micro
β-karotin

2824 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4288 micro
Lut-zea

4634 micro

Összesen 1052 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

180.6 g

Zsír

Összesen

168.5 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

702 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7502.8 g
Cink

15 mg
Szelén

294 mg
Kálcium

1848 mg
Vas

16 mg
Magnézium

458 mg
Foszfor

2437 mg
Nátrium

2429 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

227.5 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1159.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1701 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

104 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

589 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

962 micro
Kolin:

485 mg
Retinol - A vitamin:

970 micro
α-karotin

506 micro
β-karotin

8472 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

13902 micro

Összesen 3155 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

417.3 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

103 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

135 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

471 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

716 micro
Lut-zea

773 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

Sós vízben megfőzzük a spagettit.
Egy magas falú serpenyőben a baconszeleteket megsütjük, majd a hátramaradt zsiradékon a besózott-borsozott csirkemelleket is megpirítjuk. A sült baconöket és csirkét felkockázzuk, miután kihűltek, és félretesszük.
A zsiradékon picit megfonnyasztjuk a felszeletelt fokhagymákat, majd hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, és jól összekeverjük. 1-2 percig hagyjuk főni, közben kevergetjük.
Hozzáadjuk a spenótot és a tejfölt, majd ismételten jól összekavarjuk. Ízesítjük szárított oregánóval. Mikor már a spenót kezd fonnyadni, hozzáadjuk a felkockázott húsokat is és a reszelt sajtot. Kettőt-hármat még keverünk rajta, hogy elolvadjon a sajt, majd hozzáadjuk a leszűrt spagettit is.
Tálaláskor reszelhetünk még rá sajtot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Egy külföldi oldalon láttam meg a recept videóját. Kissé átalakítottam a konyhámban található hozzávalókhoz.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Csirkés-zöldséges tésztatorta

Teriyaki tojásos tészta marhával

Paradicsomos húsgolyók spagettivel

Salsiccia - olasz kolbászos penne

Bolognai makaróni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept