Nosalty logó

Baconös hawaii pulykamell rizzsel

Monique

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A pulykamellhez

800 g csirkemellfilé
16 szelet bacon
60 dkg ananászkonzerv (8 szelet)
15 dkg cheddar sajt (reszelve)
15 dkg füstölt sajt (reszelve)
2 gerezd fokhagyma
1 dl tej
1 ek méz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek vaj

A rizshez

30 dkg basmati rizs

Tápanyag és kalória

1200

Kalória

77.6g

Fehérje

90.9g

Szénhidrát

56.6g

Zsír

331g

Víz

235.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

28g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

A pulykamellhez

200g csirkemellfilé

240 kcal
68g bacon

267 kcal
150g ananászkonzerv

90 kcal
38g cheddar sajt

151 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g tej

14 kcal
6g méz

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g vaj

25 kcal

A rizshez

75g basmati rizs

269 kcal

Összesen 1200 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

A pulykamellhez

800g csirkemellfilé

960 kcal
272g bacon

1069 kcal
600g ananászkonzerv

360 kcal
150g cheddar sajt

605 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
100g tej

56 kcal
25g méz

76 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g vaj

100 kcal

A rizshez

300g basmati rizs

1074 kcal

Összesen 4800 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

A pulykamellhez

33.1g csirkemellfilé

40 kcal
11.3g bacon

44 kcal
24.8g ananászkonzerv

15 kcal
6.2g cheddar sajt

25 kcal
6.2g füstölt sajt

20 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
4.1g tej

2 kcal
1g méz

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g vaj

4 kcal

A rizshez

12.4g basmati rizs

44 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

77.6 g

Zsír

Összesen

56.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2202.2 g
Cink

5 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

339 mg
Vas

5 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

794 mg
Nátrium

861 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.9 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

331 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

180 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

209 micro
Kolin:

212 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1200 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

310.6 g

Zsír

Összesen

226.5 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

942 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8808.8 g
Cink

18 mg
Szelén

329 mg
Kálcium

1355 mg
Vas

19 mg
Magnézium

461 mg
Foszfor

3178 mg
Nátrium

3445 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

363.8 g
Cukor

112 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1324.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

721 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

88 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

102 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

837 micro
Kolin:

849 mg
Retinol - A vitamin:

691 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

330 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 4800 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

56 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A pulykamellhez

A filézett csirkemelleket 8 szeletbe vágjuk. A tejben elkeverjük a mézet, belereszeljük a fokhagymát, végül ebbe a pácba belefektetjük a hússzeleteket. Félretesszük 20 percre.
Amíg a hús pácolódik, megfőzzük a rizst. Lereszeljük a sajtot. Kivajazunk egy megfelelő méretű tepsit, előmelegítjük a sütőt.
A tepsibe egymás mellé fektetjük a húsokat, a páclét is ráöntjük, megsózzuk, borsozzuk és a baconszeleteket rárakjuk a tetejére. Lefedjük alufóliával, és betesszük a sütőbe 200 fokon 20 percre.
Levesszük a fóliát a húsról, egy-egy ananászkarikát teszünk minden húsra és rászórjuk a sajtot. Visszatesszük a sütőbe, és addig sütjük 180 fokon, amíg a sajt szépen megpirul a tetején.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon egyszerű étel, nem hiszem, hogy nagyon be kell mutatnom. Szerintem nem sok olyan embert találni, aki ne evett volna még ilyet, legfeljebb csak azok, akik nem szeretik a gyümölcs és hús kombinációt. A mézes tejben pácolt husi finom puha, omlós lesz. Gyorsan elkészíthető, mivel a csirkemellnek túl sok idő nem kell már a pácolás után, hogy megpuhuljon. Nekem nem volt itthon szeletelt ananászom, csak darabolt, de mutatósabb, gusztább a szeletelt ananásszal. Sajtból is használhatunk ízlésünk szerint valót, pl. trappistát, vagy edámit stb.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Ananászos sült sonka

Kínai ananászos csirkemell

Csirkemell hawaii módra

Ananászos csirkecurry

Ananászos csirkemell baconnel, füstölt sonkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept