Nosalty logó

Baconös omlett reszelt sajttal

Mercedes

1adag

Idő

11p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
0.5 dl főzőtejszín
3 szelet bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 dkg vaj
5 dkg vöröshagyma (ízlés szerint)
1 kis db gomba (ízlés szerint)
5 dkg póréhagyma (ízlés szerint)
1 db paprika (ízlés szerint)
5 dkg sajt

Tápanyag és kalória

915

Kalória

40.9g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

77.2g

Zsír

352.4g

Víz

717.3g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

165g tojás

208 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
51g bacon

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g vaj

215 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
16g gomba

3 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
100g paprika

16 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 915 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

165g tojás

208 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
51g bacon

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g vaj

215 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
16g gomba

3 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
100g paprika

16 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 915 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

29.4g tojás

37 kcal
8.9g főzőtejszín

12 kcal
9.1g bacon

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.3g vaj

38 kcal
8.9g vöröshagyma

3 kcal
2.8g gomba

1 kcal
8.9g póréhagyma

2 kcal
17.8g paprika

3 kcal
8.9g sajt

31 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.9 g

Zsír

Összesen

77.2 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

717 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2195.7 g
Cink

4 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

502 mg
Vas

4 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

657 mg
Nátrium

899 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

352.4 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

682 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

140 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

486 mg
Retinol - A vitamin:

643 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

464 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1430 micro

Összesen 915 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.9 g

Zsír

Összesen

77.2 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

717 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2195.7 g
Cink

4 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

502 mg
Vas

4 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

657 mg
Nátrium

899 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

352.4 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

682 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

140 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

486 mg
Retinol - A vitamin:

643 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

464 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1430 micro

Összesen 915 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

390.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

160 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

62.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

A felolvasztott vajon egy tapadásmentes serpenyőben erős tűzön lepirítjuk a bacont, hagymát és a tetszőleges zöldségeket.
A tojásokat erősen felverjük egy kézi habverővel, hozzáadjuk a tejszínt, sózzuk, borsozzuk, ezt ráöntjük a zöldségekre, levesszük takarékra. Nem szabad megkavarni. Amikor már látjuk, hogy kezd szilárdulni a tojás, akkor egy fakanállal óvatosan alányúlunk, és a tetején lévő nyers tojást (ami még nem szilárdult meg) aláöntögetjük.
Amikor szépen megsült, akkor a reszelt sajt felével megszórjuk a belsejét.
Egy tányéron kettéhajtva a maradék reszelt sajttal, zöldséggel, pirítóssal vagy friss kenyérrel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Sütés ideje: 8 p

A párom specialitása. Az egyetlen tömény tojásos étel, amit megeszek.Reggelente szokott meglepni vele. :-)

Hasonló receptek

Összes omlett

Omlett Botitól

Japán omlett egyszerűen

Spanyol hagymás tortilla

Spenótos sült tojás

Paradicsomos frittata fetával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept