húsételek tepsis hús

Baconös-paradicsomos csirkemell

Krisztike

Krisztike

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé
• 10 dkg bacon
• 6 kis db paradicsom
• 15 dkg sajt (ízlés szerint bármilyen)
• 2 ek mustár
• 1 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 ek olívaolaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

489

Kalória

47.4g

Fehérje

5.4g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

257.6g

Víz

172.1g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 25g bacon

  98 kcal

• 120g paradicsom

  22 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g olívaolaj

  53 kcal

Összesen 489 kcal

• 14% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 100g bacon

  393 kcal

• 480g paradicsom

  86 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 20g mustár

  12 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

Összesen 1955 kcal

• 14% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 43.6g csirkemellfilé

  52 kcal

• 7.3g bacon

  29 kcal

• 34.9g paradicsom

  6 kcal

• 10.9g sajt

  38 kcal

• 1.5g mustár

  1 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.7g olívaolaj

  15 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.4 g

Zsír

• Összesen

  30.2 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  172 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1437.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  269 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  531 mg

• Nátrium

  517 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  257.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  185 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  150 mg

• Retinol - A vitamin:

  134 micro

• α-karotin

  121 micro

• β-karotin

  552 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  3088 micro

• Lut-zea

  153 micro

Összesen 489 kcal

• 14% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  189.5 g

Zsír

• Összesen

  120.8 g

• Telített zsírsav

  45 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  52 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  689 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5751.7 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  186 mg

• Kálcium

  1077 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  280 mg

• Foszfor

  2125 mg

• Nátrium

  2068 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.6 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  1030.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  740 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  67 mg

• D vitamin:

  54 micro

• K vitamin:

  56 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  65 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  154 micro

• Kolin:

  601 mg

• Retinol - A vitamin:

  535 micro

• α-karotin

  485 micro

• β-karotin

  2209 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  12350 micro

• Lut-zea

  613 micro

Összesen 1955 kcal

• 14% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.8 g

Zsír

• Összesen

  8.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  417.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  150 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  74.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  35 micro

• β-karotin

  160 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  897 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

1. A csirkemell filéket felszeleteljük és egy kicsit kiklopfoljuk. Sózzuk, borsozzuk, majd kevés olívaolajon elősütjük mindkét oldalát.
2. A mustárt és a zúzott fokhagymát egy kevés olajjal és borssal kikeverjük. Előmelegítjük a sütőt.
3. Az elősütött hússzeleteket elrendezzük egy tepsiben, és 1-1 teáskanál mustáros szószt kenünk szét a felületén. A mustáros húsokra karikára szeletelt paradicsomot halmozunk, megszórjuk reszelt sajttal, és beterítjük bacon szeletekkel.
4. 200 fokos sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Kellemesen pikáns és ízletes húsétel! Bármilyen köret jól illik hozzá, mi salátával ettük.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Provence-i csirkecomb Mártitól

Oregánós csirkecomb zöldségágyon

Liptói burka

Békebeli mustáros szelet

Téli csirke Kodaktól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vadételek
• bakonyi módra
• grill húsok
• almás hús
• tokány

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept