Nosalty logó

Baconös spárga csirkemájjal

Name: Baconös spárga csirkemájjal
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 csomag Zöldspárga; 50 dkg Csirkemáj; 12 szelet Bacon; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Olívaolaj

Debmo

2adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 csomag zöldspárga
50 dkg csirkemáj
12 szelet bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

804

Kalória

63.9g

Fehérje

15.4g

Szénhidrát

54.4g

Zsír

565.1g

Víz

929.8g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

500g zöldspárga

70 kcal
250g csirkemáj

298 kcal
102g bacon

401 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 804 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

1000g zöldspárga

140 kcal
500g csirkemáj

595 kcal
204g bacon

802 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1608 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

58.4g zöldspárga

8 kcal
29.2g csirkemáj

35 kcal
11.9g bacon

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g olívaolaj

4 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

63.9 g

Zsír

Összesen

54.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

930 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2472.6 g
Cink

10 mg
Szelén

165 mg
Kálcium

110 mg
Vas

30 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

1094 mg
Nátrium

951 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

565.1 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

8384 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

42 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

148 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1652 micro
Kolin:

591 mg
Retinol - A vitamin:

8236 micro
α-karotin

59 micro
β-karotin

1712 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

100 micro
Lut-zea

2485 micro

Összesen 804 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

127.9 g

Zsír

Összesen

108.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

1860 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4945.3 g
Cink

19 mg
Szelén

330 mg
Kálcium

220 mg
Vas

61 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

2188 mg
Nátrium

1901 mg
Réz

4 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

1130.2 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

16768 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

84 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

129 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

296 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

10 mg
Niacin - B3 vitamin:

64 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3304 micro
Kolin:

1182 mg
Retinol - A vitamin:

16472 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

3423 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

200 micro
Lut-zea

4970 micro

Összesen 1608 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

13 mg
Vas

4 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

979 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

962 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

200 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

12 micro
Lut-zea

290 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

A spárgákat a szokásos módon megtisztítjuk, a fás szárát levágjuk, majd olívaolajjal meglocsoljuk, sózzuk-borsozzuk. 4-5 db spárgát egybe fogva baconnel körbetekerjük, és egy hőálló tálba egymás mellé fektetjük.
A májakat az inaktól megtisztítjuk, és darabonként baconnel körbetekerjük, majd a spárgákra halmozzuk, és alufóliával takarjuk.
Nem előmelegített sütőbe tesszük, és kb 20 percig fólia alatt, majd még 10-15 percig fólia nélkül nagy hőmérsékleten sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A párom mindig rágra a fülem, hogy készítsek már neki spárgát, egyébként meg él-hal a baconös receptekért. Azért ezt a receptem választottam, mert egyből kész egy komplett étel, nem kell még külön küszködni körettel vagy a hússal.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Baconbe tekert csirkemáj rántva

Töltöttes

Cukkinibe göngyölt csirkemell

Prézlis-sajtos göngyölt csirkemell

Baconbe tekert rozmaringos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept