Nosalty logó

Bagoly kupaktanács

Name: Bagoly kupaktanács
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Főtt tojás; 6 dkg Májkrém; 5 dkg Sajt; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Mustár; 4 db Fekete olajbogyó; 1 közepes db Paprika

Salamon Csilla

Bagoly kupaktanács

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db főtt tojás
6 dkg májkrém
5 dkg sajt
só ízlés szerint
1 teáskanál mustár
4 db fekete olajbogyó
1 közepes db paprika

Tápanyag és kalória

237

Kalória

16.4g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

102.5g

Víz

368.8g

Koleszterin

771.5mg

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

90g főtt tojás

140 kcal
15g májkrém

46 kcal
13g sajt

44 kcal
0g só

0 kcal
0g mustár

0 kcal
3g fekete olajbogyó

3 kcal
25g paprika

4 kcal

Összesen 237 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

360g főtt tojás

558 kcal
60g májkrém

183 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g mustár

0 kcal
12g fekete olajbogyó

14 kcal
100g paprika

16 kcal

Összesen 947 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

61.9g főtt tojás

96 kcal
10.3g májkrém

31 kcal
8.6g sajt

30 kcal
0g só

0 kcal
0g mustár

0 kcal
2.1g fekete olajbogyó

2 kcal
17.2g paprika

3 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

369 mg

Ásványi anyagok

Összesen

737.5 g
Cink

2 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

134 mg
Vas

3 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

238 mg
Nátrium

306 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

102.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

791 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

81 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

268 mg
Retinol - A vitamin:

786 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

403 micro

Összesen 237 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

65.4 g

Zsír

Összesen

69 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

1475 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2949.9 g
Cink

7 mg
Szelén

153 mg
Kálcium

537 mg
Vas

11 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

954 mg
Nátrium

1224 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

410.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3165 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

13 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

324 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

1071 mg
Retinol - A vitamin:

3144 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

248 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1612 micro

Összesen 947 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

253 mg

Ásványi anyagok

Összesen

506.9 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

92 mg
Vas

2 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

210 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

544 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

184 mg
Retinol - A vitamin:

540 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

277 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

Tojásokat megfőzzük, megpucoljuk, kettévágjuk.
Sárgáját egy kis tálba kikaparjuk, összekeverjük a májkrémmel, reszelt sajttal, mustárral, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
Töltelékkel megtöltjük a tojásokat.
Olajbogyókat felkarikázzuk, ezek lesznek a szemük. Paprikából kivágjuk a csőrüket, bármilyen fűszernövény levele a szárnyuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Igazi őszi előétel.

Hasonló receptek

Összes töltött tojás

Kaszinótojás Renitől

Brokkolikrémes és hagyományos töltött tojás

Ünnepi pikáns töltött tojás

Töltött-tojás-variációk Lajos Maritól

Ördögtojás, a csípős töltött tojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept