húsételek bakonyi módra

Bakonyi csirkemell tarhonyával

Mcsoki

Mcsoki

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 25 dkg gomba
• 2 kis fej vöröshagyma
• 1 teáskanál fűszerpaprika (csapott)
• 450 g tejföl
• 2 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 25 dkg tarhonya

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

662

Kalória

41.1g

Fehérje

56g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

257.1g

Víz

157.6g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 63g gomba

  13 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 63g tarhonya

  232 kcal

Összesen 662 kcal

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 250g gomba

  53 kcal

• 100g vöröshagyma

  36 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 250g tarhonya

  928 kcal

Összesen 2649 kcal

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 31.9g csirkemellfilé

  38 kcal

• 16g gomba

  3 kcal

• 6.4g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 28.7g tejföl

  57 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g tarhonya

  59 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.1 g

Zsír

• Összesen

  30.2 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  158 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  939 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  78 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  529 mg

• Nátrium

  99 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  257.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  151 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  181 micro

• Kolin:

  146 mg

• Retinol - A vitamin:

  147 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  17 micro

Összesen 662 kcal

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  164.6 g

Zsír

• Összesen

  120.9 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  631 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3756.1 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  312 mg

• Kálcium

  560 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  348 mg

• Foszfor

  2114 mg

• Nátrium

  395 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  223.9 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  1028.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  603 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  75 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  723 micro

• Kolin:

  582 mg

• Retinol - A vitamin:

  590 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  113 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  67 micro

Összesen 2649 kcal

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  7.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  239.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  135 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

1. A vöröshagymát apró kockára vágjuk, és az olajon megdinszteljük.
2. A gomba lehet friss, de jó hozzá a konzerv gomba is, a lényeg, hogy fel kell szépen szeletelni, és a hagymához tesszük puhulni.
3. A csirkemellfilét kockára vágjuk (szeintem így jobban átjárják az ízek:)).
4. Ha a gomba puha, hozzátesszük a husit, és a fűszereket ízlés szerint.
5. Ha a husikockák kifehéredtek, rátesszük a pirospaprikát, ezzel is összekeverjük.
6. Majd rátesszük a tejfölt, és jól összerottyantjuk.
7. A tarhonyát kifőzzük a szokásos módon.
8. Savanyúval tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Főzés ideje: 30 p

Nagyon szeretem a bakonyi sertésbordát, de szeretjük a csirkemellet, így úgy gondoltam, variáljuk össze a kettőt:) Csirkemellből gyorsabban elkészül, így nagyon finom vacsira, de ebédre is. :)

Hasonló receptek

Összes bakonyi módra

Bakonyi sertéskaraj SPAR konyhájából

Bakonyi sertésszelet

Bakonyi betyár csirke

Bakonyi csirkemell galuskával

Natúr sertésszelet tejszínes gombamártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött dagadó
• húsgombóc
• hamburger
• ananászos hús
• bundás hús

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept