halételek grillezett hal

Balatoni bowl

• gluténmentes
• tojásmentes

Penny Market

Penny Market

8adag

Idő

125p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

grillezett hekk

• 1 kg hekk (hekktörzs)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 75 ml olívaolaj
• 1 kk fokhagymapor
• 1 tk fűszerpaprika
• 4 szál rozmaring

grillezett kukorica és rizs

• 30 dkg barnarizs (2 csomag zacskós rizs)
• 3 db csöves kukorica
• 50 ml olívaolaj
• 1 tk fűszerpaprika
• 1 tk fokhagymapor
• 1 csipet chilipehely
• 30 g grana padano (2ek)
• 1 csokor petrezselyem
• só ízlés szerint
• 1 ek cukor

dinnyés paradicsomsaláta

• 40 dkg koktélparadicsom
• 1 db lilahagyma
• 20 dkg görögdinnye
• 100 g szárított paradicsom
• 1 marék bazsalikom
• 1 ek balzsamecet
• 1 ek napraforgó olaj (az aszalt paradicsom olaja)
• 1 db lime (kezeletlen héjú)
• 1 db citrom (kezeletlen héjú)
• só ízlés szerint

friss saláta

• 100 g bébispenót
• 100 g rukkola
• 1 ek tökmagolaj
• 3 ek tökmag
• 3 ek mandulapehely
• 1 ek szezámmag
• 1 ek chiamag
• 1 ek mák
• 1 ek lenmag
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

uborkarelish

• 20 dkg kovászos uborka
• 1 csokor kapor
• 1 csipet fokhagymapor

tejfölös mártogatós

• 20 dkg tejföl
• 1 db citrom (kezeletlen héjú)
• 1 tk gyömbérpor
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

tálalás

• zöldfűszer ízlés szerint

• hétvégi
• magyar
• ebéd
• vasárnapi ebéd
• buli receptek
• mentes receptek
• szponzoralttartalom

Tápanyag és kalória

664

Kalória

35.9g

Fehérje

63g

Szénhidrát

32.3g

Zsír

336.2g

Víz

101.7g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

grillezett hekk

• 125g hekk

  113 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 9g olívaolaj

  83 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 4g rozmaring

  5 kcal

grillezett kukorica és rizs

• 38g barnarizs

  138 kcal

• 101g csöves kukorica

  44 kcal

• 6g olívaolaj

  55 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 4g grana padano

  15 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

dinnyés paradicsomsaláta

• 50g koktélparadicsom

  9 kcal

• 11g lilahagyma

  4 kcal

• 25g görögdinnye

  4 kcal

• 13g szárított paradicsom

  32 kcal

• 2g bazsalikom

  0 kcal

• 1g balzsamecet

  1 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

• 11g lime

  3 kcal

• 21g citrom

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

friss saláta

• 13g bébispenót

  5 kcal

• 13g rukkola

  3 kcal

• 1g tökmagolaj

  11 kcal

• 4g tökmag

  17 kcal

• 3g mandulapehely

  15 kcal

• 1g szezámmag

  5 kcal

• 1g chiamag

  3 kcal

• 1g mák

  6 kcal

• 1g lenmag

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

uborkarelish

• 25g kovászos uborka

  4 kcal

• 23g kapor

  10 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

tejfölös mártogatós

• 25g tejföl

  50 kcal

• 21g citrom

  3 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

tálalás

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 664 kcal

• 8% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

grillezett hekk

• 1000g hekk

  900 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 75g olívaolaj

  663 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 28g rozmaring

  37 kcal

grillezett kukorica és rizs

• 300g barnarizs

  1101 kcal

• 810g csöves kukorica

  348 kcal

• 50g olívaolaj

  442 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 30g grana padano

  118 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

dinnyés paradicsomsaláta

• 400g koktélparadicsom

  72 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 200g görögdinnye

  31 kcal

• 100g szárított paradicsom

  258 kcal

• 12g bazsalikom

  3 kcal

• 5g balzsamecet

  4 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 85g lime

  21 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

friss saláta

• 100g bébispenót

  37 kcal

• 100g rukkola

  25 kcal

• 10g tökmagolaj

  88 kcal

• 30g tökmag

  134 kcal

• 21g mandulapehely

  124 kcal

• 7g szezámmag

  40 kcal

• 5g chiamag

  24 kcal

• 9g mák

  47 kcal

• 10g lenmag

  53 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

uborkarelish

• 200g kovászos uborka

  30 kcal

• 180g kapor

  77 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

tejfölös mártogatós

• 200g tejföl

  396 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

tálalás

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 5284 kcal

• 8% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

grillezett hekk

• 22.4g hekk

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.7g olívaolaj

  15 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.6g rozmaring

  1 kcal

grillezett kukorica és rizs

• 6.7g barnarizs

  25 kcal

• 18.2g csöves kukorica

  8 kcal

• 1.1g olívaolaj

  10 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 0.7g grana padano

  3 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.2g cukor

  1 kcal

dinnyés paradicsomsaláta

• 9g koktélparadicsom

  2 kcal

• 2g lilahagyma

  1 kcal

• 4.5g görögdinnye

  1 kcal

• 2.2g szárított paradicsom

  6 kcal

• 0.3g bazsalikom

  0 kcal

• 0.1g balzsamecet

  0 kcal

• 0.2g napraforgó olaj

  2 kcal

• 1.9g lime

  0 kcal

• 3.8g citrom

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

friss saláta

• 2.2g bébispenót

  1 kcal

• 2.2g rukkola

  1 kcal

• 0.2g tökmagolaj

  2 kcal

• 0.7g tökmag

  3 kcal

• 0.5g mandulapehely

  3 kcal

• 0.2g szezámmag

  1 kcal

• 0.1g chiamag

  1 kcal

• 0.2g mák

  1 kcal

• 0.2g lenmag

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

uborkarelish

• 4.5g kovászos uborka

  1 kcal

• 4g kapor

  2 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

tejfölös mártogatós

• 4.5g tejföl

  9 kcal

• 3.8g citrom

  1 kcal

• 0g gyömbérpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

tálalás

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.9 g

Zsír

• Összesen

  32.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  102 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1400.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  51 mg

• Kálcium

  309 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  193 mg

• Foszfor

  636 mg

• Nátrium

  199 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  336.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  276 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  63 mg

• D vitamin:

  72 micro

• K vitamin:

  161 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  143 micro

• Kolin:

  135 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  62 micro

• β-karotin

  1193 micro

• β-crypt

  80 micro

• Likopin

  7613 micro

• Lut-zea

  1989 micro

Összesen 664 kcal

• 8% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  287.1 g

Zsír

• Összesen

  258.1 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  133 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  47 g

• Koleszterin

  813 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11200.8 g

• Cink

  31 mg

• Szelén

  409 mg

• Kálcium

  2470 mg

• Vas

  47 mg

• Magnézium

  1546 mg

• Foszfor

  5086 mg

• Nátrium

  1589 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  18 mg

Szénhidrát

• Összesen

  504.1 g

• Cukor

  118 mg

• Élelmi rost

  73 mg

Víz

• Összesen

  2689.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2205 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  24 micro

• E vitamin:

  41 mg

• C vitamin:

  505 mg

• D vitamin:

  576 micro

• K vitamin:

  1286 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  58 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1143 micro

• Kolin:

  1076 mg

• Retinol - A vitamin:

  625 micro

• α-karotin

  493 micro

• β-karotin

  9545 micro

• β-crypt

  642 micro

• Likopin

  60907 micro

• Lut-zea

  15910 micro

Összesen 5284 kcal

• 8% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  251.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  60.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  214 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  1366 micro

• Lut-zea

  357 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

grillezett hekk

1. A főzést a grill begyújtásával kezdjük. Amíg a szén vagy brikett kellően leég, el/előkészülünk a bowl további összetevőivel.
2. A hekkfiléket, ha kell, lepikkelyezzük - ezt úgy a legkönyebb, ha egy zacskóban végezzük el, így nem fok mindent összekoszolni a sok-sok repkedő kis pikkely.
3. A megtisztított. hekktörzseket alaposan leszárítjuk papírtörlővel, majd beirdaljuk, sózzuk-borsozzuk, és állni hagyjuk, amíg a grill felmelegszik.
4. Közben összekeverjük az olívaolajat, a fokhagymaport és a fűszerpaprikát. A rozmaringágakat egy kis darab zsinórral összekötjük, így ún. fűszerecsetet készítve belőle - ezzel fogjuk kenegetni sülés közben az olajat a halra.
5. A halak egyik oldalát megkenjük az olajjal, majd ezzel az oldalukkal lefelé a grillrácsra helyezzük őket. A felfelé néző oldalukat is alaposan megkenjük, majd ráhajtjuk a grill tetejét. Oldalanként 3-4 percet grillezzük a halat, közben egyszer megforgatjuk, egy-kétszer pedig átkenjük a halakat az olajjal.

grillezett kukorica és rizs

1. A kukoricákat megpucoljuk, a csuhé egy részét egy nagyobb lábas aljára tesszük. Erre mehetnek a megpucolt kukoricacsövek, egy-egy kanál só és cukor, majd annyi víz, amennyi ellepi.
2. Forrástól számítva 10-15 percet főzzük a kukoricákat, majd a főzővízben hagyjuk kihűlni őket.
3. A rizst forró, sós vízben megfőzzük 12 perc alatt, majd félretesszük hűlni.
4. A kihűlt kukoricát levágjuk a csőről és aluminium grilltálcára halmozzuk. Egy tálkában elkeverjük az olajat a fokhagymaporral, a paprikával és chilivel, majd összeforgatjuk vele a kukoricát.
5. A kukorica tetejét megszórjuk a sajttal, majd tálcástul betesszük a grillre a hal mellé, ahol 10-15 perc alatt csodálatosan megpirul. Amikor készen van, megszórjuk frissen aprított petrezselyemmel.

dinnyés paradicsomsaláta

1. A dinnyét (lehetőleg magszegényet válasszunk) felkockázzuk, a koktélparadicsomokat félbevágjuk, az aszalt paradicsomot 3-4 részre vágjuk, a lilahagymát vékonyan felszeleteljük.
2. Mindent egy nagy tálba teszünk és összeforgatunk kevés balzsamecettel, egy kevés olajjal, frissen aprított bazsalikommal, sóval, valamint a citrusok reszelt héjával és levével.

friss saláta

1. A salátaleveleket egy nagy tálban összekeverjük.
2. A magokat egy serpenyőben lepirítjuk egy kevés tökmagolajon, majd amikor megpirultak, hagyjuk őket kihűlni, és csak azután forgatjuk hozzá a salátalevelekhez.

uborkarelish

1. A kovászos uborkát felkockázzuk, a kaprot finomra aprítjuk, majd egy kevés fokhagymaporral összeforgatjuk az egészet. Tálalásig félretesszük.

tejfölös mártogatós

1. A tejfölt elkeverjük a sóval, a borssal és a gyömbérporral, plusz ízlés szerint egy kevés citromhéjat is reszelhetünk hozzá.

tálalás

1. A citromokat, melyeknek csak a héját használtuk, félbevágjuk, majd a vágott felükkel lefelé a grillrácsra tesszük őket a grillezés utolsó perceiben.
2. Tálaláshoz nagy tálakat csgyünk elő, melyekbe körben, szépen egymás mellé porciózzunk ki egy-egy adagot minden összetevőből: a grillezett hekkből, a rizsből, a grillezett kukoricából, a dinnyés paradicsomsalátából, a zöldsalátából, az uborkarelishből és a tejfölös szószból.
3. A tetejükre ezután facsarjunk a grillezett citrom levéből, majd szórjuk meg kevés zöldfűszerrel, és tálalhatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Főzés ideje: 30 p
• Főzés módja: grill és BBQ
• Sütés ideje: 35 p

További kipróbált receptek

A Balaton sokunknak egyet jelent a nyárral, ennek pedig elmaradhatatlan eleme a sült hekk, a kovászos uborka, a főtt kukorica és a jól behűtött görög dinnye. Farkas Ricsi, a Penny séfje, most a magyar nyár ezen jellegzetes ízeit gondolta újra egy frissítően könnyed, de fantasztikus ízekkel megbolondított buddha bowl formájában.

Hasonló receptek

Összes grillezett hal

Juhtúrós gombócleves

Grill tilápia édeskrumplival és jázmin rizzsel kókuszzsíron

Grillezett nyelvhal meleg salátaágyon

Vöröstonhal gombanyársak

Grillezett tengeri hal fokhagymás öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• vargabéles
• sárgaborsó-főzelék
• pulled pork
• fasírt
• mac and cheese
• narancslekváros-mákos babka
• máglyarakás
• krumplis pogácsa
• zabkeksz
• pad thai

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tilápiareceptek
• sült hal
• halsteak
• pontyreceptek
• hekk

További receptek

hekk

Hekk paprikásan

Mindenkinek megvan a kedvenc balatoni hekkezője, amit évente egyszer-kétszer meglátogat. De mi van, ha ennél többször kívánjuk meg ezt a ropogós, fűszeres halat? Hát készítsük el ...

Fekete Melinda

sült hal

Tengeri sügér édesköménnyel és koktélparadicsommal

A tengeri sügér az egyik legfinomabb fehér húsú hal. Egészben sütve, olívaolajjal meglocsolva igazán szaftos marad, az édeskömény enyhén ánizsos aromája pedig remekül passzol hozzá. ...

Nosalty

halsteak

Fehérboros-currys tonhalsteak pirított rákkal, rizzsel, kólás szilvaszósszal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Miért ilyen olcsó a szupermarketekben kapható felvágott? Egy hentes elárulta,...

A szupermarketek és diszkontáruházak húskészítményei gyakran jóval olcsóbbak, mint a hagyományos hentesüzletek termékei. Az alacsony ár azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy ugyanazt a minőséget kapjuk kevesebb pénzért. Egy német hentesmester szerint a magas víztartalom és a feldolgozás módja is szerepet játszhat az árkülönbségben.

KonyhaPro

Menopauza alatt a hasadra rakódott a zsír? 11 tipp, amit...

A menopauza körüli hormonális változások miatt a zsír könnyebben rakódhat a has környékére. Mutatjuk, milyen életmódbeli változtatások segíthetnek a hasi hízás mérséklésében.

KonyhaPro

Erre a zöldségre esküszik a dietetikus: influenzaszezonban is érdemes gyakrabban...

Ez a méltatlanul keveset használt zöldség igazi téli tápanyagbomba: C-vitaminban, antioxidánsokban és rostban is rendkívül gazdag. Mutatjuk, miért érdemes gyakrabban a turmixodba vagy a tányérodra csempészni.

Még több cikk

Top Receptek

bundás hús

Csirketócsni

Tudom, a tócsni burgonyás étel, de.....mivel ennek az elkészítése hasonló hozzá, így találó az elnevezés :)......úgy gondoltam, miért ne lehetne csirkemellből hasonlóképpen ...

krumplileves

Krémes, savanyú krumplileves

Egy kiló krumpliból hat adag leves lesz, úgyhogy másnapra is jó eséllyel marad belőle. A fokhagyma már akkor illatozni kezd, amikor a vöröshagymához kevered, a babérlevél íze pedig ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
• Krémes, savanyú krumplileves
• Zöldfűszeres libaraguleves
• Fokhagymakrémleves
• Lúdlábtorta klasszikusan
• Krémes extra csokis muffin

Még több friss recept