Nosalty logó

Balzsamecetes-oregánós paradicsomsaláta

Nánásiné Lehner Mónika

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 közepes db paradicsom (félbevágva, szeletelve)
1 közepes db vöröshagyma (félbevágva, szeletelve)
1 dl víz
bors ízlés szerint
1 kávéskanál só
1.5 kk oregánó
0.5 dkg cukor
2 teáskanál balzsamecet

Tápanyag és kalória

Kalória

1.8g

Fehérje

11g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

215.2g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

167g paradicsom

30 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
33g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g só

0 kcal
1g oregánó

1 kcal
2g cukor

6 kcal
0g balzsamecet

0 kcal

Összesen 48 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

500g paradicsom

90 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g só

0 kcal
2g oregánó

4 kcal
5g cukor

19 kcal
0g balzsamecet

0 kcal

Összesen 146 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

71.4g paradicsom

13 kcal
12.8g vöröshagyma

5 kcal
14.3g víz

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g só

0 kcal
0.2g oregánó

1 kcal
0.7g cukor

3 kcal
0g balzsamecet

0 kcal

Összesen 22 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

632.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

528 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

215.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

168 micro
β-karotin

754 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4288 micro
Lut-zea

216 micro

Összesen 48 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1898.8 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

97 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

1583 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

645.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

211 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

505 micro
β-karotin

2261 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

647 micro

Összesen 146 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

226 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

92.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

323 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1837 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 22 kcal

Elkészítés

Mossuk meg a paradicsomokat és a megtisztított hagymát, és félbevágva karikázzuk fel!
A vizet keverjük össze a cukorral (édesítőszerrel) és a sóval, és öntsük rá a salátára!
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és adjuk hozzá az oregánót!
Öntsük rá a balzsamecetet, keverjük össze, és a végén szórjuk meg díszítésnek egy kis oregánóval!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A receptben cukrot írtam, de készíthető édesítőszerrel is (én azzal készítem).

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Saláta Szepucskától

Gyors paradicsomsaláta Kyngától

Rögtönzött - gyors paradicsomsaláta

Avokádós-kukoricás paradicsomsaláta

Fetás-zöldfűszeres paradicsomsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

csirkesaláta

Krémes avokádós csirkesaláta

Ez a saláta egyszerre krémes és frissítő. Az avokádó és a majonéz selymessé, a lime és a koriander pedig üdévé teszi. Az állaga is tökéletes: nem túl száraz, de nem is úszik az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept