Nosalty logó

Banán kígyó

Name: Banán kígyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 nagy db Banán; 10 dkg Eper; 2 ek Kekszmorzsa; 1 teáskanál Cukrozatlan kakaópor; 1 ek Vaj; 1 teáskanál Porcukor

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 nagy db banán
10 dkg eper
2 ek kekszmorzsa
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
1 ek vaj
1 teáskanál porcukor

Tápanyag és kalória

330

Kalória

3.9g

Fehérje

53g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

178.8g

Víz

30.1g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

25.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

190g banán

108 kcal
100g eper

30 kcal
20g kekszmorzsa

84 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
14g vaj

100 kcal
2g porcukor

8 kcal

Összesen 330 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

190g banán

108 kcal
100g eper

30 kcal
20g kekszmorzsa

84 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
14g vaj

100 kcal
2g porcukor

8 kcal

Összesen 330 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

58.3g banán

33 kcal
30.7g eper

9 kcal
6.1g kekszmorzsa

26 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
4.3g vaj

31 kcal
0.6g porcukor

2 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

189.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

178.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 330 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

189.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

178.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 330 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

58.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A banánt kettévágjuk, 5 szem epret hosszában vékony szeletekre vágunk.
A masszához valókat alaposan összegyúrjuk, megtöltjük vele a banánt,rátesszük az epret.
Díszítjük eperszeletekkel. A kígyó feje eperbőlvan, a szeme masszából, a nyelve eperlevélből.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Gyerekzsúrra vagy akár csak egy gyors desszert gyanánt.

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Gyümölcssaláta Évi néni konyhájából

Vodkás eper tejszínhabbal

Télvégi gyümölcssaláta

Különleges gyümölcssaláta RAW konyhájából

Epres saláta halloumi sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept