Nosalty logó

Banán kókusztejben

Maria.

Banán kókusztejben

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 ml kókusztej
1 ek barna cukor
1 csipet só
1 db banán (nem túl érett)
2 dkg pisztácia (pirítva)

Tápanyag és kalória

631

Kalória

9.3g

Fehérje

43g

Szénhidrát

52.1g

Zsír

218.2g

Víz

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

23g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

200g kókusztej

394 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g só

0 kcal
150g banán

85 kcal
20g pisztácia

114 kcal

Összesen 631 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

200g kókusztej

394 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g só

0 kcal
150g banán

85 kcal
20g pisztácia

114 kcal

Összesen 631 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

52.6g kókusztej

104 kcal
2.6g barna cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
39.5g banán

22 kcal
5.3g pisztácia

30 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

52.1 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

564.8 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

71 mg
Vas

8 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

307 mg
Nátrium

31 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

218.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

253 micro

Összesen 631 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

52.1 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

564.8 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

71 mg
Vas

8 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

307 mg
Nátrium

31 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

218.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

253 micro

Összesen 631 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

148.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

19 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

11.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

A kókusztejet egy lábasban felforraljuk, közben beletesszük a sót és a cukrot ízlés szerint.
Ha felforrt, félrehúzzuk egy percre és beletesszük a karikákra vágott banánt, azzal már nem szabad tovább forralni. Ahogy hűl, a kókusztej átveszi a banán ízét is.
A tetejére szórjuk a pirított, felvágott pisztáciát, de ez nyugodtan elhagyható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Hidegen a legfinomabb!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Vaníliás piros gyümölcsleves

Hideg málnaleves

Epres rebarbaraleves

Tejszínhabos kivileves

Ananászos gyümölcsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept