Nosalty logó

Banán a mocsárban

Name: Banán a mocsárban
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 8 púpozott ek Finomliszt; 20 dkg Cukor; 15 dkg Vaj nem margarin!; 10 dkg Étcsokoládé; 3 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Instant kakaópor púpozott, cukrozott; 1 csipet Só; 0 csomag Sütőpor kevesebb is elég, de így sikerült; 3 db Banán; 1 kávéskanál Vanília kivonat vagy valamilyen más formában lévő vanília

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
8 púpozott ek finomliszt
20 dkg cukor
15 dkg vaj (nem margarin!)
10 dkg étcsokoládé
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
2 ek instant kakaópor (púpozott, cukrozott)
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor (kevesebb is elég, de így sikerült)
3 db banán
1 kávéskanál vanília kivonat (vagy valamilyen más formában lévő vanília)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

899

Kalória

12.7g

Fehérje

116.9g

Szénhidrát

43.6g

Zsír

101.9g

Víz

262.7g

Koleszterin

Élelmi rost

74.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

55g tojás

69 kcal
40g finomliszt

146 kcal
50g cukor

194 kcal
38g vaj

269 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
5g instant kakaópor

19 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
113g banán

64 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 899 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

220g tojás

277 kcal
160g finomliszt

582 kcal
200g cukor

774 kcal
150g vaj

1076 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
450g banán

256 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 3590 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

16.8g tojás

21 kcal
12.2g finomliszt

44 kcal
15.3g cukor

59 kcal
11.5g vaj

82 kcal
7.6g étcsokoládé

42 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
1.5g instant kakaópor

6 kcal
0g só

0 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
34.4g banán

20 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 274 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

43.6 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

263 mg

Ásványi anyagok

Összesen

874 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

180 mg
Vas

4 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

116.9 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

101.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

337 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

329 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

84 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

274 micro

Összesen 899 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.9 g

Zsír

Összesen

174.5 g
Telített zsírsav

101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1051 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3496.2 g
Cink

6 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

719 mg
Vas

15 mg
Magnézium

335 mg
Foszfor

1457 mg
Nátrium

837 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

467.7 g
Cukor

300 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

407.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1346 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

642 mg
Retinol - A vitamin:

1316 micro
α-karotin

79 micro
β-karotin

338 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1097 micro

Összesen 3590 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

80 mg

Ásványi anyagok

Összesen

267.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

31.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

A vajat az összetördelt étcsokival mikróban felolvasztjuk.
A tojásokat a cukorral robotgéppel fehéredésig verjük, aki szereti, nyugodtan tehet bele mézet, vagy több cukrot is.
Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót a banán kivételével, robotgéppel alaposan összekeverjük.
Sütőpapírral bélelt közepes nagyságú tepsibe tesszük a ragacsos, sűrű masszát.
Vastagra felkarikázzuk a banánt és a tetejére tesszük.
Előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt megsütjük. (Nekem gázsütőm van, ott a 2. -3. fokozaton készítettem.) Belül szottyosnak, mocsarasnak kell lennie, a teteje kérges.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p

Keveset aludtam az éjszaka, rossz kedvem volt nagyon, valami csokisra vágytam. A csoki mellett néhány hozzám hasonló bánatos banán hevert. Gondoltam a csoki jó, a banán jó, együtt nem fognak veszekedni. Párom javaslatára meggyel is ki fogom majd próbálni.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Kakaós csiga 5. (kenyérsütőben dagasztva)

Csokis-banános süti

Nutellás karácsonyfa

Sacher-szelet

Meggyes csokoládés szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept