Banán-sütőtökturmix
nenono
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 közepes db banán
- 20 dkg sütőtök
- 2 dl tej
- 1 csipet fahéj
Tápanyag és kalória
273
Kalória
8.7g
Fehérje
49.6g
Szénhidrát
4.5g
Zsír
217.1g
Víz
-
Koleszterin
5.9g
Élelmi rost
23.4g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
150g banán
85 kcal
-
200g sütőtök
76 kcal
-
200g tej
112 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 273 kcal
- 3% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
150g banán
85 kcal
-
200g sütőtök
76 kcal
-
200g tej
112 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 273 kcal
- 3% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
27.3g banán
16 kcal
-
36.4g sütőtök
14 kcal
-
36.4g tej
20 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 50 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Foszfor
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- β-crypt
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.7 g
Zsír
-
Összesen
4.5 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
585.1 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
313 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
83 mg
-
Foszfor
77 mg
-
Nátrium
108 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
49.6 g
-
Cukor
23 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
217.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
897 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
44 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
-
Kolin:
9 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1425 micro
-
β-karotin
7125 micro
-
β-crypt
5831 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
21 micro
Összesen 273 kcal
- 3% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Foszfor
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- β-crypt
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.7 g
Zsír
-
Összesen
4.5 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
585.1 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
313 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
83 mg
-
Foszfor
77 mg
-
Nátrium
108 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
49.6 g
-
Cukor
23 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
217.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
897 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
44 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
-
Kolin:
9 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1425 micro
-
β-karotin
7125 micro
-
β-crypt
5831 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
21 micro
Összesen 273 kcal
- 3% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Foszfor
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- β-crypt
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
1.6 g
Zsír
-
Összesen
0.8 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
106.4 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
57 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
15 mg
-
Foszfor
14 mg
-
Nátrium
20 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
9 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
39.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
163 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
-
Kolin:
2 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
259 micro
-
β-karotin
1295 micro
-
β-crypt
1060 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
4 micro
Összesen 50 kcal
Elkészítés
- A sütőtököt megsütjük.
- Egy szelet sütőtököt banánnal és tejjel összeturmixolunk.
- A tetejére rakunk egy csipet fahéjat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
Megsütöttünk egy sütőtököt, de nem volt annyira édes, hogy mind elfogyjon. Így jött az ötlet.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Jeges tea házilag
Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...
Espresso Rumtini
Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...
Limoncello egyszerűen
A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept